Asics Gel-Slowcush to jeden z najbardziej wyspecjalizowanych butów w aktualnej ofercie marki. Nie próbuje być szybkim daily trainerem do wszystkiego. Jego zadanie jest znacznie prostsze – zapewnić możliwie dużo komfortu podczas spokojnego biegania. To but, który „ma gdzieś” bycie dynamicznym i żwawym. To but który mówi ci „zwolnij i ciesz się każdym kilometrem”. To model przeznaczony przede wszystkim na wolne rozbiegania, regenerację i długie, spokojne kilometry.

Brooks Ghost Trail to próba połączenia dwóch światów. Z jednej strony mamy wygodnego, spokojnego Ghosta, którego dobrze znamy z asfaltu. Z drugiej – dostajemy znacznie bardziej terenową podeszwę i konstrukcję przygotowaną do biegania poza drogami. Efekt jest ciekawy, bo Ghost Trail nie próbuje być klasyczną trailówką. To raczej but typu door-to-trail, który pozwala bez kombinowania pobiec z asfaltu prosto do lasu.

adidas Adizero Adios Pro 5 to kolejny krok w rozwoju jednego z najważniejszych modeli startowych adidas. Tym razem zmian jest więcej niż w poprzedniej generacji. Mamy nową konstrukcję usztywniającą podeszwę, nową generację pianki Lightstrike Pro i zmienioną geometrię. Największe wrażenie robi jednak masa. 177 gramów przy 39 mm pianki pod piętą to naprawdę niewiele. Czy dzięki temu piątka jest szybsza od poprzednika? Trudno powiedzieć, czy sam but pozwala biegać szybciej, ale z pewnością jest lżejszy, bardziej sprężysty i inaczej pracuje pod stopą.

Altra to amerykańska marka butów biegowych wywodząca się z idei naturalnego biegu i pracy stopy zbliżonej do ruchu bez obuwia. Jej znakiem rozpoznawczym przez lata był zerowy drop, szeroki przód FootShape i swobodna praca palców wspierająca biomechanikę biegacza. Nadal pozostaje to fundamentem modeli takich jak Escalante, Torin czy Paradigm. W ostatnich generacjach marka rozszerzyła jednak ofertę o konstrukcje z niewielkim, 4-milimetrowym dropem oraz rockerem, które ułatwiają przesiadkę z klasycznych butów innych firm.

Asics to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek wśród butów do biegania. Modele takie jak Gel-Nimbus, Gel-Cumulus czy Gel-Kayano to już klasyka, znana niemal każdemu biegaczowi. Ale to dopiero początek – oferta Asics jest jak rozbudowane menu: od ultramiękkich butów treningowych do codziennego nabijania kilometrów, przez karbonowe startówki dla łowców rekordów, aż po tańsze, bardziej przystępne opcje dla początkujących.

Marka Brooks od lat cieszy się zasłużonym uznaniem wśród biegaczy i nie wymaga specjalnego przedstawienia. Modele takie jak Brooks Ghost czy Glycerin od dawna plasują się w czołówce najpopularniejszych butów do biegania. Mimo tego sukcesu, Brooks nie osiada na laurach – stale rozwija swoją ofertę, wprowadzając na rynek innowacyjne modele, takie jak Ghost Max i Glycerin Max. Bogata jest także oferta butów do biegania w terenie oraz butów startowych. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Bieganie zimą to temat, który co roku wraca jak bumerang. I słusznie. Niska temperatura, śliska nawierzchnia i krótszy dzień wymagają nieco innego podejścia do treningu. Dlatego warto zadbać o odpowiedni strój, dobrze dobrane buty oraz bezpieczeństwo podczas biegania w trudniejszych warunkach. Nie bez znaczenia jest również technika biegu. Jeśli przygotujesz się do zimowych treningów z głową, chłód i niesprzyjająca pogoda nie muszą oznaczać przerwy od biegania.

Biegając w mokrych i zimnych warunkach, masz do wyboru dwie podstawowe opcje. Pierwsza to buty z membraną, która ogranicza przedostawanie się wody do wnętrza. Druga to zwykłe buty bez membrany i pogodzenie się z tym, że wcześniej czy później przemokną. W zamian są bardziej przewiewne, szybciej wysychają i można ich używać przez cały rok. Wybór sprowadza się więc przede wszystkim do tego, jak często biegasz w naprawdę mokrych warunkach.

W co się ubrać na bieganie, gdy za oknem jest 15°C, 5°C albo mróz? Łatwo przesadzić w jedną albo drugą stronę – wyjść z domu zmarzniętym albo po kilkunastu minutach biegu żałować każdej założonej warstwy. Dlatego przygotowałem prostą ściągawkę pokazującą, co warto założyć w zależności od temperatury. To nie jest sztywna instrukcja, ale praktyczny punkt wyjścia, który można dopasować do tempa treningu, wiatru i własnej tolerancji na zimno.

ASICS ogłasza premierę 29. generacji butów GEL-NIMBUS. Najnowsza odsłona modelu biegowego, znanego z charakterystycznej amortyzacji, wprowadza nowe technologie, które zapewniają jeszcze większy komfort i pomagają biegaczom wprawić w ruch zarówno ciało, jak i umysł.

W sierpniu ASICS przenosi swoją wizję trail runningu do serca Chamonix, organizując dwa wydarzenia dla społeczności biegowej. Pierwszy w historii ASICS Trail Pop-Up oraz ASICS Trail Camp. Obie inicjatywy stworzą biegaczom nowe możliwości poznania i przetestowania najnowszych produktów marki, doświadczenia filozofii ASICS „w zdrowym ciele, zdrowy duch” oraz spotkania ze sportowcami i osobami stojącymi za rozwojem marki.

ASICS prezentuje kolekcję RISE & SHINE, inspirowaną energią, optymizmem i pozytywnym wpływem na samopoczucie, jaki towarzyszy porannemu bieganiu o wschodzie słońca. Oprócz nowych wersji kolorystycznych najbardziej kultowych modeli biegowych marki, kolekcja obejmuje premierę SONICBLAST 2, buta zaprojektowanego z myślą o jeszcze lżejszym, bardziej dynamicznym i responsywnym doświadczeniu podczas biegu.

Pytanie o najlepszy but do biegania na świecie jest trudne. Jedni powiedzą, że to Asics i tylko Asics. Inni postawią na adidasa, Nike czy New Balance. Generalnie niemal każdy biegacz będzie miał swoje zdanie. I każdy z nich będzie jednocześnie miał rację i się mylił. Bo tak naprawdę na to pytanie jest tylko jedna słuszna odpowiedź. Prawda jest taka, że…

Elektrolity dla biegaczy to przede wszystkim sód, a w drugiej kolejności potas i magnez, i ich uzupełnianie ma sens wtedy, gdy bieg trwa długo, jest gorąco albo stajesz na starcie półmaratonu, maratonu czy ultra. Na godzinnym rozbieganiu w chłodny dzień wystarczy woda i normalne, solone jedzenie. Poniżej rozbieram temat na części: ile tracisz, jak to policzyć, czym różnią się napoje i jak pić na zawodach.

Każdy regularny trening stawia przed Twoim ciałem konkretne wyzwania fizyczne. Zamiast ćwiczyć w przypadkowym obuwiu, wybierz model wspierający Twoje cele treningowe. Właściwa konstrukcja buta zabezpiecza stawy przed nadmiernymi wstrząsami oraz urazami. Dzięki temu zyskujesz większą pewność ruchu podczas każdego powtórzenia na siłowni. Poznaj sprawdzone zasady, które ułatwią Ci znalezienie idealnej pary na każdy trening.

Poznań ponownie stanie się miejscem spotkania miłośników biegania i treningu funkcjonalnego. Od 20 do 22 listopada 2026 roku na Międzynarodowych Targach Poznańskich odbędzie się BOSS PARFUMS HYROX POZNAŃ. Według danych przekazanych przez organizatora sprzedano już 10 300 z 10 600 dostępnych pakietów startowych, czyli około 97% puli. Dla 44% uczestników będzie to pierwszy start w HYROX.

„Let’s Run This Party!” – kampania jubileuszowego 20. Półmaratonu Warszawskiego – została doceniona w dwóch prestiżowych dla branży marketingowej i PR konkursach. Projekt otrzymał nominację do Effie Awards Poland 2026 w kategorii Entertainment, a także dwie nominacje w PR Wings 2026: w kategoriach Angażujący event oraz Sport, e-sport i gaming. Oznacza to trzy nominacje dla projektu, którego celem było wyprowadzenie biegania ze sportowej bańki i zmiana Półmaratonu w wydarzenie, którym żyje całe miasto.

48. Maraton Warszawski przeszedł do historii jako największy maraton rozegrany dotąd w Polsce. W niedzielę, 27 września, na starcie dystansu 42,195 km stanęło 11 180 biegaczy. Sportowym wydarzeniem dnia był występ Lili Anny Vindics-Tóth z Węgier. Zwyciężyła z czasem 2:24:48, ustanawiając rekord trasy, rekord Węgier oraz uzyskując najlepszy wynik kobiety w maratonie rozegranym na polskiej ziemi. Wśród mężczyzn triumfował Stephen Kibor z Kenii (2:09:19).