amatorsko o bieganiu, profesjonalnie o butach do biegania
Wydawać by się mogło, że tak głupich błędów już nikt w doborze butów nie popełnia. Że nikt, kto dopiero co zaczął biegać i przygotowuje się do swojego pierwszego startu nie leci do sklepu po buty startowe. A jednak. No bo w końcu jak
Czytaj dalej
Orlen Warsaw Marathon już za trzy tygodnie. Dla wielu biegaczy to główny start tej wiosny. Co robić w ciągu ostatnich tygodni opowie nam Rafał Krzeszewski – trener projektu „Biegaj pod Okiem Trenera”. Rafale, co powinniśmy zrobić na trzy tygodnie przed maratonem? Większość
Czytaj dalej
Większość butów ma dwoje odpowiedniki zarówno w kolekcji męskiej jak i damskiej. Idealnie by było aby każdy biegał w „swoich” ale nie zawsze jest to możliwe. Zdarza się to kiedy mężczyzna szuka butów w rozmiarze mniejszym niż 42EU albo kobieta szuka butów
Czytaj dalej
Kiedy zapytasz kolegi biegacza jakie buty wybrać jeden odpowie że Asics, drugi powie że Mizuno. Każdy z nich wskaże tą markę która jemu najbardziej odpowiada lub z którą sam miał najlepsze wspomnienia. Prawda jest taka, że jeśli biegasz już co najmniej kilka
Czytaj dalej
Wśród butów biegowych pojawiają się czasami buty określane jako triathlonowe. Są dedykowane do tej dyscypliny i posiadają w związku z tym specjalne „triathlonowe” rozwiązania. Ale czy na pewno? Triathlon to przecież trzy różne dyscypliny. Najpierw pływanie, potem rower a na koniec bieganie.
Czytaj dalej
Nie przekonam tych którzy biegają wieczorami do wstawania rano. Tym bardziej, że sam często rano nie mogę się przekonać do tego aby wytoczyć się na trening. Z jednej strony wszystko leży w głowie… Z drugiej jest jest kilka rzeczy, które sprawią, że
Czytaj dalej
Nie są to typowe postanowienia noworoczne jak „zacznę biegać” czy „rzucę palenie” choć na takie się nadają. Jest to kilka bardziej prozaicznych rzeczy, które sprawią, że będzie Wam się żyło (i biegało) lepiej! Wszystkie w 2016 przetestowałem na sobie. Drzemka to zło!
Czytaj dalej
W pierwszej chwili najlepszym pomysłem na prezent mogą się wydać buty. Jest jednak problem, bo za dużo tu zależy od indywidualnego dopasowania. Ciuchy? Lepiej, ale też można z fasonem nie trafić. Z pomocą przychodzą szeroko pojęte akcesoria. Jest ich na tyle dużo,
Czytaj dalej
Mówię sobie, że jestem mądrzejszy, że po kilku latach biegania wiem jak mądrze wrócić do biegana z głową. Wiem, że mistrzem świata nie zostanę, ale chcę po prostu znowu biegać. Wrócić w 2017 na półmaraton a może i na maraton. Jak to
Czytaj dalej
Na pytanie jak się ubrać na zimę najłatwiej odpowiedzieć, że na cebulkę, czyli warstwowo. A dokładnie? Dokładnie na to pytanie nie da się udzielić jednej odpowiedzi, bo nie ma jednej jedynej odpowiedzi dla wszystkich. Mogę wam za to powiedzieć jak owa cebula
Czytaj dalej
Białej zimy dawno w Polsce nie było. Nie zmienia to faktu że od kilku tygodni jest zimno, mokro i ciemno. Na ścieżkach biegowych pustki. A może być inaczej. Wystarczy tylko się do zimy przygotować i pamiętać o kilku najważniejszych rzeczach. Pamiętaj o
Czytaj dalej
Sytuacja co roku jest identyczna. Jesienią, nagle na ścieżkach biegowych robi się luźniej, spokojniej. Zupełnie jakby część biegaczy zapadła w sen zimowy. Bo nie uwierzę, że zaczęli biegać na bieżniach mechanicznych w klubach fitness. W Polsce nie ma tyle bieżni. Więc dlaczego?!
Czytaj dalej