Ścieżka z niespodzianką
Za co lubię las? Za to, że można pobiec praktycznie wszędzie. Za to, że można biegać głównymi traktami. Za to, że jak główne trakty się nudzą można pobiec tymi mniejszymi. Za to, że nawet jak obiegniemy
Czytaj dalej
Bieganie trailowe
VII Cross Maraton „Przez Piekło do Nieba”
Czy jest w Polsce jakieś biuro zawodów, które późnym wieczorem o godzinie 22:00 wita Cię uśmiechem i ciepłą herbatą? Jest! W Sielpi! Byłem tym mile zaskoczony, bo kiedy po ciemku, między drzewami, zmierzałem do biura zawodów,
Czytaj dalej
Zmieszany z błotem
Sobota rano. Biję się z myślami. Robić kros, czy nie robić? Ostatnio z racji totalnej odwilży odpuściłem teren. Wyszedłem z treningiem w pola, omijając szerokim łukiem leśne, śliskie ścieżki i drogi. Ale, ile to można się
Czytaj dalej
Zalety biegania po nierównej nawierzchni
„Myśl, że nierówna nawierzchnia pomaga ci wypracować większą odporność na kontuzje, a nie o tym że zwiększa ryzyko urazów” – to pochodzi z kultowej pozycji „Bieganie metodą Danielsa”. Zostało użyte gdzieś w rozdziale o budowaniu kondycji
Czytaj dalej
Biegiem przez Wzgórza Dylewskie
Zaczęło się w sobotę, kiedy to późnym popołudniem pojechaliśmy do Starych Jabłonek pobiegać po tamtejszych górkach i lesie. Było sympatycznie, choć drugą połowę trasy pokonywaliśmy w ciemnościach. Było dobrze, ale gdy po treningu zastanawialiśmy się gdzie
Czytaj dalej
Odkrywca lasu
Biegnę. A raczej szuram nogami. Bawię się telefonem. „Kurza twarz, dlaczego w rękawiczkach tak ciężko trafiać w klawisze” – myślę sobie. „Pewnie, dlatego że są dotykowe” – podpowiada głosik z tyłu głowy. Ale się nie poddaję.
Czytaj dalej
Wielka Improwizacja
Powód był tylko jeden: Chęć nabrania ochoty na bieganie. A jak to wykonać? A no tak, że po prostu wyjść z domu i pobiec przed siebie. Bez celu, bez z góry określonej trasy. Tak po prostu
Czytaj dalej
VI Cross Maraton „Przez Piekło do Nieba”
Zasadniczo plan był taki, że po Krakowie, będę biegł drugi wiosenny maraton w Łodzi. Ten plan w sumie jest nadal aktualny, tylko z jednym, jakże istotnym, zastrzeżeniem. Łódzki maraton nie będzie drugim wiosennym maratonem a trzecim.
Czytaj dalej
Zakosami po lesie
Ileż to można biegać według sztywnych zasad? Ile razy wychodząc na trening mogę sobie mówić: Paweł, robisz tyle i tyle kółek na tej i tej pętli w takim a takim tempie?? Można tak biegać, bo w
Czytaj dalej
Gleba
Mieszkam na Mazowszu. Teren raczej nieprzyjazny biegaczom lubiącym góry czy chociażby pagórki. Lasu mam na przełaje, ale to zawsze są płaskie przełaje. Z mojego punktu widzenia jest tylko jedno sensowne miejsce, gdzie da się pobiegać pod
Czytaj dalej