Najlepsze buty do biegania treningowo-startowe – przegląd jesień 2024

Może się wydawać, że buty treningowo-startowe to buty do wszystkiego. Jednakże prawda jest nieco inna. To kompromis pomiędzy bardzo miękkimi, bezpiecznymi, ale też ,,wolnymi” butami treningowymi a butami startowymi – czyli butami bardziej responsywnymi, wymagającymi, ale też ,,szybszymi”. Wolniejsi biegacze mogą wykorzystywać je jako buty na starty w zawodach. Szybsi jako buty do codziennego treningu.

Dla kogo?

Dużą część przeznaczenia tych butów opisałem już we wstępie. Obuwie tego typu jest przeznaczone jest dla osób, które szukają czegoś bardziej dynamicznego niż tradycyjne buty treningowe, które z założenia przeznaczone są do wolnego i spokojnego biegania. Najlepiej jest gdy buty treningowo-startowe stanowią drugą parę, wykorzystywaną do szybszych treningów lub startów w zawodach.

Te buty są szczególnie odpowiednie dla:

• biegaczy, którzy większość czasu spędzają na twardych, miejskich nawierzchniach, takich jak asfalt i beton,
• osób poszukujących obuwia głównie do intensywnych treningów, w tym interwałów i biegów tempowych, które pozwalają na rozwijanie prędkości,
• lekkich biegaczy (do 80 kg), którzy chcą mieć buty do codziennych treningów, oferujące odpowiednią amortyzację oraz wsparcie,
• cięższych biegaczy (powyżej 80 kg), którzy poszukują swojego pierwszego buta startowego, łączącego komfort z wydajnością.

Dzięki tym cechom, buty treningowo-startowe mogą stać się doskonałym narzędziem w arsenale każdego biegacza, umożliwiając osiąganie lepszych wyników zarówno na treningach, jak i w zawodach.

Porównanie danych technicznych

Przegląd modeli butów do biegania

adidas Adizero Boston 12

Kompromis pomiędzy ultra szybkim Adiosem Pro a treningową Supernovą. Posiada podeszwę wyposażoną zarówno w miękką technologię Lightstrike PRO, jak i sztywniejszą wersję Lightstrike. Zapewnia wystarczająco dobrą amortyzację (chociaż nie jest rewelacyjnie miękki), aby służyć jako but do codziennego treningu dla biegaczy o umiarkowanej wadze i prędkości (biegnących około 40 minut na 10 km). Jest także dość dynamiczny (dzięki pręcikom z włókna szklanego w podeszwie), co zapewnia dobrą dynamikę podczas szybszych odcinków.

• Wysokość podeszwy: 37/30,5 mm
• Waga: 267g męski, 227 g damski
• Drop: 6,5 mm
• Cena: 749 PLN

Asics Magic Speed 4

Asics Magic Speed 4 to jeden z najszybszych butów treningowo-startowych. Wyposażony jest w pełnowymiarową płytkę z włókna węglowego oraz responsywną piankę FF Turbo. Jego mocno profilowana przednia część ułatwia szybkie przetaczanie stopy. Dodatkowo, bardzo lekka i przewiewna cholewka zwiększa komfort użytkowania. W porównaniu do poprzedniej edycji stał się znacznie bardziej miękki nic nie tracąc ze swojej dynamiki. Doskonale sprawdza się przy tempach około 4:00/km, co czyni go idealnym dla biegaczy, którzy priorytetowo traktują szybkość.

• Wysokość podeszwy: 43,5/35,5 mm
• Waga: 242 g męski, 207 g damski
• Drop: 7 mm
• Cena: 849 PLN

Asics Noosa Tri 16

,,Tri” w nazwie oznacza triathlonowe zacięcie, ale jest to w pełni funkcjonalny but do biegania. Umiarkowanie miękki, bez płytki z włókna węglowego czy innej, charakteryzuje się relatywnie niską amortyzacją. Mocno wyprofilowana podeszwa umożliwia płynne przetaczanie stopy od pięty do palców. Noosa to szybka propozycja, skierowana głównie do lżejszych biegaczy, którzy poszukują dynamiki i bezpieczeństwa w przystępnej cenie. Model ten wyróżnia się również niebanalną kolorystyką.

• Wysokość podeszwy: 35,5/30,5 mm
• Waga: 227 g męski, 196 g damski
• Drop: 5 mm
• Cena: 699 PLN

Asics Superblast 2

Superblast jest jednym z najbardziej miękkich butów treningowo-startowych, a jednocześnie modelem który spokojnie można nazwać ,,supertreningówką”. Umożliwia komfortowe pokonywanie długich dystansów a jednocześnie, dzięki bardzo responsywnej piance, nie ogranicza tempa na nieco szybszych odcinkach. Maksymalny poziom amortyzacji pozwala na to, aby był wykorzystywany także przez cięższych biegaczy-amatorów o masie ciała do 90-95 kilogramów i dla nich może być to świetny but do szybkich treningów i startów w zawodach. Natomiast z punktu widzenia przepisów World Athletics jest to but niedopuszczony do startów w zawodach.

• Wysokość podeszwy: 45,7/37,5 mm
• Waga: 249 g
• Drop: 8 mm
• Cena: 1039 PLN

Brooks Hyperion Max 2

Hyperion Max to but oparty na responsywnej piance DNA FLASH, co przekłada się na dynamikę a jednocześnie dobry (ale nie najwyższy) poziom amortyzacji. Ponadto but ten posiada bardzo agresywną geometrię podeszwy. Tył i dziób buta są dosyć mocno zakrzywione, co maksymalnie ułatwia przetaczanie się z pięty na palce. Mimo braku karbonu, but wydaje się bardzo szybki. Doskonale sprawdzi się jako szybki but treningowy dla bardziej zaawansowanych biegaczy. Nie ma też przeciwwskazań, aby używać go podczas startów od piątki do maratonu.

• Wysokość podeszwy: 34/26 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 255 g męski, 193 g damski
• Cena: 749 PLN

Hoka Mach 6

Mach to jedna z propozycji bez obecności płytki z tworzywa (karbonowej, nylonowej, itp.). Dzięki temu jest bardziej elastyczny. W podeszwie znajdziemy jednolity blok z pianki o jednolitej gęstości, co ma zapewnić większą responsywność niż poprzednie wersje tego modelu. But Mach doskonale sprawdza się podczas treningów tempowych i codziennej pracy nad szybkością. Jest także dość wszechstronny – zapewnia komfort nawet podczas wolniejszych treningów, również tych długodystansowych. To bardzo uniwersalny model dla biegaczy o masie nie przekraczającej 90 kilogramów.

• Wysokość podeszwy: 29/24 mm
• Waga: 232 g męski, 192 g damski
• Drop: 5 mm
• Cena: 769 PLN

Hoka Mach X 2

Hoka Mach X 2 to nowa propozycja marki Hoka, będąca karbonową wersją znanego od kilku lat lekkiego buta treningowo-startowego Mach. Jest to but, który doskonale sprawdzi się podczas szybkich odcinków treningowych i pracy nad szybkością. Zapewnia odpowiednie bezpieczeństwo podczas wolnego biegania, jednocześnie oferując odpowiednią szybkość podczas treningów tempowych. Dla biegaczy, którzy posiadają w swojej kolekcji kilka par butów, Mach X będzie naturalnym wyborem na szybsze, ale wciąż komfortowe treningi.

• Wysokość podeszwy: 44/39 mm
• Drop: 5 mm
• Waga: 266 g męski, 221 g damski
• Cena: 899 PLN

New Balance Fuelcell Rebel v4

Propozycja buta treningowo-startowego pozbawionego płytki z włókna węglowego. W rezultacie jest to but bardziej elastyczny, zachowujący jednocześnie dynamikę dzięki responsywnej piance FuelCell. Pod kątem amortyzacji to jeden z bardziej miękkich butów, aczkolwiek pewnym minusem może być jego mniejsza stabilność. Zapewnia dużo miękkości i komfortu, a jednocześnie pozwala się bardzo przyjemnie rozpędzić, gdy zajdzie taka potrzeba.

• Waga: 209 g męski, 164 g damski
• Drop: 6 mm
• Cena: 649 PLN

Nike Zoom Fly 6

Treningowo-startowa propozycja od Nike z podeszwą wyposażoną zarówno w płytkę z włókna węglowego, jak i rdzeń z responsywnej pianki ZoomX. Oba te elementy mają za zadanie napędzać buta i nadawać mu szybkości. Jednocześnie szybki jak i wolny. Ciekawa propozycja na pierwszy karbonowy but startowy dla biegaczy osiągających około 40 minut na 10 km lub 3 godziny do 3 godzin i 15 minut w maratonie.

• Waga: 265 g męski, 214 g damski
• Drop: 8 mm
• Cena: 749 PLN

Saucony Endorphin Speed 4

Saucony Endorphin Speed 4 jest na tyle bezpieczny, że dal wielu biegaczy może posłużyć jako lekki but treningowy, i to właśnie treningowego charakteru jest w nim zdecydowanie więcej niż startowego. To też model, w którym płytkę karbonową zastąpiono płytką z nylonu, co sprawia, że jest bardziej elastyczny, a co za tym idzie nieco ,,wolniejszy”. Wystarczająco bezpieczny do codziennego treningu a jednocześnie but, w którym można się przyjemnie rozpędzić.

• Wysokość podeszwy: 36/28 mm
• Waga: 233 g męski, 206 g damski
• Drop: 8 mm
• Cena: 899 PLN

Saucony Kinvara 15

Kinvara to but treningowo-startowy w starym stylu. Wyróżnia się brakiem włókna węglowego oraz relatywnie niską podeszwą, co czyni go idealnym wyborem dla osób poszukujących buta „bliżej ziemi” oraz zapewniającego większą elastyczność. Amortyzacja w Kinvarze jest dobra, ale nie osiąga maksymalnego poziomu. Dodatkowo but ten ma obniżony drop do 4 milimetrów i jest najlżejszą propozycją wśród butów z tego zestawienia. Kinvara świetnie sprawdza się jako lekki but treningowy na co dzień dla biegaczy o masie do 80 kg, którzy szukają naturalności w butach biegowych.

• Wysokość podeszwy: 31/27 mm
• Waga: 200 g męski, 117 g damski
• Drop: 4 mm
• Cena: 629 PLN

Saucony Kinvara Pro

Ten model stanowi fascynujące połączenie cech zaawansowanej karbonowej startówki z lekką treningówką. Jest niezwykle dynamiczny, wykorzystując włókno węglowe na 3/4 długości buta. Jednocześnie oferuje komfortową amortyzację dzięki połączeniu dwóch pianek: responsywnej PWRRUN PB oraz podstawowej PWRRUN. To odpowiedni wybór dla biegaczy nawet o nieco większej masie, poszukujących szybkiego buta treningowego lub pierwszej bezpiecznej startówki.

• Wysokość podeszwy: 42/34 mm
• Waga: 269 g męski, 240 g damski
• Drop: 4 mm
• Cena: 1049 PLN