Jeszcze kilka lat temu trudno było znaleźć but, który jednocześnie oferowałby maksymalną amortyzację i wyraźną dynamikę biegu. Dziś coraz częściej mówi się o kategorii super-trainerów – modeli, które łączą komfort długodystansowych treningówek z osiągami butów treningowo-startowych. Asics Superblast 3 jest jednym z najbardziej charakterystycznych przedstawicieli tej grupy. Bardzo wysoka podeszwa, nowa generacja sprężystej pianki i stosunkowo niska waga sprawiają, że jest to but, który dobrze odnajduje się zarówno podczas spokojnych kilometrów, jak i szybszych treningów.
Podstawowe informacje
Dane techniczne
Przeznaczenie
Asics Superblast 3 to treningowy but z maksymalną amortyzacją, zaprojektowany głównie na twarde nawierzchnie takie jak asfalt, chodniki i utwardzone ścieżki. Świetnie sprawdza się podczas długich i spokojnych treningów a jednocześnie oferuje wyraźną sprężystość i dynamikę, dzięki czemu dobrze radzi sobie również podczas szybszych treningów oraz startów w zawodach. To model przeznaczony przede wszystkim dla biegaczy o neutralnym sposobie przetaczania stopy, którzy szukają połączenia wysokiego komfortu z możliwością biegania w szybszym tempie.

Plusy
- bardzo miękka amortyzacja
- płynne przetoczenie z pięty na palce
- dość przestronna cholewka w części przedniej
- cienka, przewiewna ale trzymająca cholewka
- lżejszy o ok. 10 g mimo wyższej podeszwy
Minusy
- brak karbonu, a co za tym idzie, mniejsza dynamika niż buty karbonowe
- wysoka cena.
Kup 15% taniej z kodem rabatowym PAWEŁBIEGA15
na produkty nieprzecenione

Kluczowe parametry – porównanie generacji
| SUPERBLAST 3 | SUPERBLAST 2 | |
|---|---|---|
| Wysokość podeszwy | 46,5/38,5 mm | 45/37 mm |
| Drop | 8 mm | 8 mm |
| Waga | 239 g | 249 g |
| Cholewka | Technicznia tkana cholewka | Technicznia tkana cholewka |
| Podeszwa środkowa | FF Leap / FF Blast+ | FF Turbo+ / FF Blast+ |
| Podeszwa zewnętrzna | ASICSGrip rubber | ASICSGRip rubber |
Buty do biegania Asics – przegląd oferty
Superblast to jeden z najbardziej zaawansowanych modeli w linii „Blast”. W tej części kolekcji szczególnie wyróżniają się dwa modele: Asics Superblast 3 oraz Asics Megablast. To właśnie one oferują największą amortyzację i sprężystość w tej rodzinie butów. Obydwa parametry są tutaj na bardzo wysokim poziomie, ale nadal w formie pozwalającej używać ich jako wszechstronnych super-trainerów, a nie wyłącznie butów startowych.
Jeśli jednak szukasz jeszcze bardziej wyczynowej konstrukcji, możesz sięgnąć po startówki z serii Metaspeed Sky+ lub Metaspeed Edge+. To modele stworzone przede wszystkim z myślą o zawodach i maksymalnej prędkości. Z kolei jeśli zależy Ci na bardziej przystępnym cenowo bucie do codziennego biegania, bardzo dobrą opcją pozostaje Novablast 4, który również korzysta z dynamicznej platformy „Blast”.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź koniecznie zestawienie butów do biegania Asics.
| STARTOWE | TRENINGOWO- STARTOWE | |
|---|---|---|
| największa dynamika | ![]() Metaspeed Ray ![]() Metaspeed Sky/Edge Tokyo | |
| bardzo duża dynamika | ![]() Megablast ![]() Superblast 3 | |
| duża dynamika | ![]() Sonicblast ![]() Novablast 5 | |
| umiarkowana dynamika | ![]() Dynablast 5 ![]() Noosa Tri 16 |
Alternatywy dla Asics Superblast 3
Superblast to dość nietypowa konstrukcja. Niewiele modeli łączy bardzo wysoką podeszwę amortyzującą z wyraźną dynamiką odbicia. W praktyce jest to kategoria butów, którą coraz częściej określa się mianem „super-trainerów”.
To modele, w których można komfortowo biegać spokojne treningi i bardzo długie dystanse, korzystając z ogromnej ilości amortyzacji. Jednocześnie przy szybszym tempie zaczynają pokazywać zupełnie inną twarz. Wraz ze wzrostem prędkości ich sprężysta podeszwa coraz wyraźniej oddaje energię, dzięki czemu bieg staje się bardziej efektywny.
Właśnie ta dwutorowość sprawia, że buty takie jak Superblast 3 często traktowane są jako połączenie buta treningowego i treningowo-startowego. Z jednej strony oferują komfort potrzebny na długich treningach, a z drugiej pozwalają biegać szybkie jednostki czy startować w zawodach bez konieczności sięgania po typowe karbonowe startówki.
Chcesz poznać inne buty z tego segmentu? Zajrzyj do zestawienia supertreningówek.
| MODEL | WYSOKOŚĆ PODESZWY (mm) | DROP (mm) | WAGA MĘSKI (gram) | WAGA DAMSKI (gram) | CENA (zł) |
|---|---|---|---|---|---|
| Asics Superblast 3 | 46,5/38,5 | 8 | 239 | 239 | 989 |
| Hoka Skyward X | 48/43 | 5 | 320 | 261 | 1059 |
| Mizuno Neo Vista 2 | 45/37 | 8 | 265 | 265 | 789 |
| New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 | 47/39 | 8 | 320 | 320 | 999 |
| Saucony Endorphin Trainer | 41/33 | 8 | 280 | 246 | 949 |
Maksymalna amortyzacja w stylu super-trainera
Wysokość i objętość podeszwy w Superblastach jest imponująca. W najnowszej wersji pod piętą mamy około 46,5 mm, a pod przednią częścią 38,5 mm. To jeszcze więcej niż w poprzedniej edycji, gdzie wartości wynosiły odpowiednio 45 i 37 mm. Nadal są to liczby zdecydowanie wyższe niż w większości butów do biegania. Pod tym względem model ten wciąż mieści się w absolutnej czołówce najwyższych butów treningowych. Drop, czyli różnica wysokości między piętą a palcami, pozostaje bez zmian i wynosi 8 mm. To wartość bezpieczna i komfortowa dla większości biegaczy.
Podeszwa buta nadal ma konstrukcję dwuwarstwową, ale w Superblast 3 pojawiła się ważna zmiana technologiczna. W górnej warstwie zastosowano nową piankę FF Leap, natomiast w dolnej nadal znajduje się FF Blast Plus. W poprzedniej wersji w górnej części podeszwy była pianka FF Turbo Plus. Nowa pianka jest lżejsza i bardziej sprężysta, dzięki czemu but oferuje nieco więcej energii przy odbiciu i jednocześnie nieco bardziej miękkie lądowanie.

W praktyce podeszwa Asics Superblast 3 nadal oferuje bardzo wysoki poziom amortyzacji, ale z wyraźnie sprężystym charakterem. Miękkością można go porównywać z modelami maksymalnie amortyzowanymi, choć nie jest to tak bardzo „rozleniwiająca” miękkość jak w typowych butach treningowych. W tym przypadku mamy raczej połączenie dużej miękkości i wyraźnego odbicia. Bardzo dobrze czuć to pod przednią częścią stopy. Odpowiadają za to dwie rzeczy. Pierwsza to oczywiście sama sprężysta pianka, której w tym modelu jest bardzo dużo. Druga to geometria podeszwy. Przód buta jest mocno wyprofilowany i tworzy charakterystyczny efekt „trampoliny”.
Dzięki tak wysokiemu poziomowi amortyzacji but pozostaje dobrą opcją także dla cięższych biegaczy, nawet w okolicach 100 kilogramów. Jeśli szukasz modelu, który łączy bardzo dużą amortyzację z dynamiką, może to być bardzo ciekawy wybór. Jeśli natomiast zależy Ci przede wszystkim na maksymalnym komforcie, miękkości i stabilności, lepszym wyborem będą bardziej klasyczne modele treningowe, takie jak Gel-Nimbus 27 czy Gel-Kayano 32.

Minimalistyczny bieżnik dla niższej wagi
Bieżnik w Superblast 3 nie zmienił się znacząco względem poprzedniej wersji. Układ gumy jest bardzo podobny. Aplikacje ASICSGRIP znajdują się głównie na krawędziach podeszwy oraz w przedniej części buta. Między nimi pozostaje sporo odsłoniętej pianki. To właśnie w tych miejscach zazwyczaj najszybciej pojawiają się pierwsze ślady zużycia.
Taka konstrukcja nie jest przypadkowa. Ograniczenie ilości gumy pozwala zmniejszyć wagę buta i poprawić dynamikę przetaczania stopy. Jednocześnie oznacza to, że jest to model zaprojektowany przede wszystkim na asfalt i inne twarde nawierzchnie. Bieganie po drogach szutrowych oczywiście jest możliwe, ale raczej powinno być sporadyczne.
Faktura bieżnika również pozostaje typowa dla butów treningowych na utwardzone nawierzchnie. Żłobienia nie są bardzo głębokie. Najgłębsze mają około 1,6 mm, co jest standardową wartością w butach przeznaczonych na twarde nawierzchnie.

Lekkość i dopasowanie w stylu startówek
Cholewka w Superblast 3 nie zmieniła się tak mocno jak w poprzedniej generacji, ale została nieco dopracowana. Nadal wykonana jest z cienkiego tkanego materiału, który wyróżnia się bardzo dobrą przewiewnością. Pod tym względem bliżej mu do startowych modeli takich jak Metaspeed Sky+ niż klasycznych butów treningowych pokroju Gel-Nimbus 27. Materiał jest cienki, elastyczny i przyjemny dla stopy, dzięki czemu but sprawia wrażenie lekkiego i bardzo dobrze wentylowanego.
Przednia część buta jest nieco bardziej przestronna niż w poprzedniku. Szerokość w najszerszym miejscu jest nieco powyżej średniej i wynosi 106,0 mm. Dodatkowo miękki i elastyczny materiał sprawia, że but daje stopie trochę więcej swobody niż sugerowałyby same liczby. W Superblast 3 poprawiono także konstrukcję systemu sznurowania i paneli bocznych. Dzięki temu śródstopie jest lepiej trzymane niż wcześniej, a dopasowanie jest bardziej stabilne.
Zapiętek pozostaje solidnie usztywniony a pod cienką gąbkową wyściółką kryje się duży, sztywny element ograniczający ruchy pięty na boki. U podstawy cholewki podeszwa dodatkowo delikatnie podnosi się ku górze i tworzy coś w rodzaju bocznej „ścianki”, która pomaga utrzymać stopę w osi. Całościowo daje to bardzo dobrą stabilność jak na buta o szybkim charakterze. Nawet podczas długiego biegania, kiedy stopa naturalnie zaczyna ze zmęczenia bardziej uciekać do środka, konstrukcja powinna dobrze kontrolować ruch i utrzymywać stopę w stabilnej pozycji.

Dużo pianki, zaskakująco mało gramów
Według materiałów producenta Superblast 3 waży około 239 gramów, czyli mniej niż poprzednia wersja, która ważyła około 249 gramów. Co ciekawe, redukcję masy udało się osiągnąć mimo jeszcze wyższej podeszwy i większej ilości pianki. W moim rozmiarze 12 US waga wskazuje 260 gramów, czyli o 9 gramów mniej niż poprzednia edycja. Już o poprzedniku można było powiedzieć, że to lekki but a Superblast 3 szcze bardziej ugruntowuje to stwierdzenie.
Jeśli spojrzymy na jego treningowy charakter i zestawimy go z innymi butami o takim przeznaczeniu, jest to bardzo lekki but. Nie tylko na wadze ale także na nodze model ten sprawia wrażenie wyjątkowo lekkiego. Jeśli szukasz lekkiego buta treningowego o maksymalnej amortyzacji, jest to zdecydowanie jeden z ciekawszych kierunków.
W porównaniu z butami typowo szybkimi, czyli startowymi i treningowo-startowymi, wśród których dominują modele z płytkami karbonowymi, Superblast nadal nie wypada źle. W tym gronie plasuje się mniej więcej w środku stawki. Jego masa jest bardzo zbliżona do tego, ile zwykle ważą buty z tego segmentu. Różnica polega na tym, że tutaj mamy znacznie więcej amortyzacji i bardziej treningowy charakter konstrukcji.

Podsumowanie
Asics Superblast 3 nie jest rewolucją, ale konsekwentnym rozwinięciem bardzo udanej konstrukcji. Najważniejsze zmiany dotyczą nowej pianki, nieco wyższej podeszwy oraz redukcji wagi. Efekt jest wyraźny – but oferuje więcej miękkości i sprężystości, a jednocześnie pozostaje lekki jak na model o tak dużej ilości amortyzacji. W praktyce to dopracowanie idei super-trainera, która w poprzednich wersjach i tak była już bardzo mocna.
Kup 15% taniej z kodem rabatowym PAWEŁBIEGA15
na produkty nieprzecenione











Jest ultra lekki,Strungi w rozmiarze 40,5 ważą 280 gram, jeden z najlżejszych butów z taką grubą podeszwą