Asics – przegląd kluczowych butów do biegania wiosna 2026

Asics to gigant w świecie biegania. Modele takie jak Gel-Nimbus, Gel-Cumulus czy Gel-Kayano to już klasyka, znana niemal każdemu biegaczowi. Ale to dopiero początek – oferta Asics jest jak rozbudowane menu: od ultramiękkich butów treningowych do codziennego nabijania kilometrów, przez karbonowe startówki dla łowców rekordów, aż po tańsze, bardziej przystępne opcje dla początkujących. Od lat marka porządkuje swoje modele w prosty system: „Biegaj dalej”, „Biegaj szybciej” i „Biegaj w terenie” – tak, żeby każdy znalazł coś dla siebie.

Podstawowy podział butów biegowych marki Asics dobrze odzwierciedla różne potrzeby biegaczy:

• Biegaj dalej – to kategoria butów stworzonych z myślą o codziennych, spokojnych treningach na dłuższe dystanse. Charakteryzują się one wysokim poziomem amortyzacji i komfortu, co sprawia, że idealnie nadają się do wolniejszych biegów regeneracyjnych, kiedy liczy się stabilność i ochrona przed zmęczeniem stawów.
• Biegaj szybciej – w tej grupie znajdziemy buty przeznaczone do dynamicznych treningów, takich jak biegi tempowe, interwały, czy szybkie treningi przygotowujące do zawodów. Lżejsze i bardziej responsywne, te modele umożliwiają szybkie tempo oraz efektywny zwrot energii, dzięki czemu sprawdzą się także podczas startów w zawodach.
• Biegaj w terenie – to buty zaprojektowane specjalnie do biegania w trudnych warunkach, takich jak lasy, szlaki górskie czy przełaje. Wyposażone w agresywny bieżnik oraz dodatkowe wzmocnienia, zapewniają doskonałą przyczepność i stabilność na nierównym, śliskim lub skalistym podłożu.

Każda z tych kategorii odpowiada na inne potrzeby biegaczy, umożliwiając optymalny dobór obuwia w zależności od rodzaju treningu czy warunków terenowych.

Buty do biegania treningowe

Kategoria butów treningowych w marce Asics nosi nazwę ,,Biegaj dalej”. To najbardziej popularny i komfortowy segment butów, zawierający modele najczęściej wybierane przez biegaczy. W skrócie, obejmuje on buty, które:

• mają dużą i bardzo dużą amortyzację,
• zapewniają bezpieczeństwo i stabilność,
• są przeznaczone głównie do spokojnego biegania,
• są wytrzymałe na około 1000-1500 kilometrów użytkowania,
• idealnie sprawdzają się na twardych nawierzchniach,
• potrafią również radzić sobie poza miastem na szutrowych leśnych i polnych drogach.

Buty z segmentu ,,Biegaj dalej” można dodatkowo podzielić na dwie grupy:

• Pierwszą z nich są buty neutralne, nazywane również ,,cushioning”, które są przede wszystkim przeznaczone dla osób o neutralnym sposobie przetaczania stopy. Termin ,,cushioning” może czasami wprowadzać w błąd, ponieważ nie jest to jedyna grupa butów Asics oferująca dużą i bardzo dużą amortyzację.
• Druga grupa to buty stabilizujące, nazywane również ,,stability”, które są nie gorzej amortyzowane od butów z kategorii ,,cushion”. Są to buty przede wszystkim przeznaczone dla osób, które potrzebują większej stabilizacji stopy. To też buty w pierwszej kolejności dla osób z nadmiernie pronującym sposobem przetaczania stopy.

Podstawą jest sześć modeli, zwanych sensacyjną szóstką. To Nimbus, Cumulus, Pulse oraz Kayano, GT-2000 i GT-1000. Trzy z nich to buty neutralne, trzy z nich to buty ze stabilizacją. To modele pierwszego wyboru jeśli chodzi o but do codziennego biegania w Asics.

	TRENINGOWE	TRENINGOWE STABILIZACJA	TRENINGOWE Z DUŻĄ STABILIZACJĄ
największa amortyzacja	Gel-Nimbus 28	Gel-Kayano 32
bardzo duża amortyzacja	Gel-Cumulus 28	GT-2000 14	GT-4000 4
duża amortyzacja	Gel-Pulse 17	GT-1000 14
umiarkowana amortyzacja	Gel-Excite 10

Zgarnij 15% rabatu na buty do biegania z kodem PAWEŁBIEGA15

na produkty nieprzecenione

Tylko w SklepBiegacza.pl

Asics Gel-Nimbus 28

Gel-Nimbus 27 to kolejna odsłona kultowego modelu Asics, stworzonego z myślą o biegaczach, dla których komfort to priorytet. To prawdziwa chmura pod stopami – maksymalna amortyzacja i wyjątkowa miękkość sprawiają, że każdy krok jest niezwykle komfortowy. Szczególnie docenią go osoby o większej masie ciała, którzy ważą nawet w okolicach 100 kg, ale jest to but dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli szukasz obuwia, które zamortyzuje każdy krok i zapewni maksimum komfortu podczas codziennych treningów – to właśnie ten model.

• Wysokość podeszwy: 43,5/35,5 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 305 g męski, 265 g damski
• Cena: 899 PLN

Asics Gel-Cumulus 28

Asics Gel-Cumulus 28 to jeden z najpopularniejszych modeli butów marki Asics. Przeznaczonych dla stopy neutralnej i do biegania po twardych nawierzchniach. Pod kątem amortyzacji nieco ustępuje modelowi Nimbus, ale dzięki temu jest nieco bardziej dynamiczny. W Cumulusach nie jest aż tak poduszkowato miękko ale może być przyjemnie sprężyście. But ten jest przeznaczony dla osób, które poszukują kompromisu między miękkością a dynamiką. Idealnym biegaczem dla Cumulusów 28 jest biegacz o wadze około 90 kilogramów.

• Wysokość podeszwy: 38/30 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 259 g męski, 223 g damski
• Cena: 719 PLN

Asics Gel-Pulse 17

Trzeci spośród głównych modeli butów treningowych marki Asics, zaliczający się do kategorii obuwia neutralnego, to Asics Gel-Pulse 17. Charakteryzuje się solidną amortyzacją. Posiada podeszwę z podstawowej pianki FlyteFoam i element GEL w tylnej części buta, które zapewniają dobry poziom amortyzacji. Ten model, sprawdzi się u biegacza o wadze około 80 kilogramów. Ze względu na atrakcyjną cenę i zadowalające parametry, Gel-Pulse 17 stanowi również godną uwagi propozycję dla osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem.

• Wysokość podeszwy: 36/28 mm
• Drop: 10 mm
• Waga: 256 g męski, 212 g damski
• Cena: 519 PLN

Asics Gel-Excite 10

Najprostszy but do biegania marki Asics z tego zestawienia i jeszcze nieco mniej amortyzowany but w stosunku do Gel-Pulse. Oparty na podeszwie z pianki AmpliFoam+ oferującej umiarkowany poziom amortyzacji. Do tego klasyczna, ale komfortowa i bezszwowo wykończona cholewka. Bardzo fajna propozycja dla biegaczy, którzy biegają sporadycznie, powiedzmy 2 razy w tygodniu i nie ważą więcej niż 80 kilogramów.

• Drop: 8 mm
• Waga: 290 g męski, 220 g damski
• Cena: 419 PLN

Asics Gel-Kayano 32

Gel-Kayano 32 to flagowiec w ofercie marki i najlepiej amortyzowany but z kategorii butów stabilizowanych. W odczuciu jest nieco twardszy od neutralnego modelu Nimbus. Stworzony dla osób poszukujących maksymalnej amortyzacji, jest idealny dla najcięższych biegaczy, ważących nawet do 100 kilogramów. Model ten jest skierowany przede wszystkim do biegaczy z koślawością kostek (nadmierna pronacja) oraz tych, którzy oczekują wyjątkowej stabilności od buta biegowego. Za stabilność odpowiada system stabilizujący 4D GUIDANCE SYSTEM.

• Wysokość podeszwy: 40/30 mm
• Drop: 10 mm
• Waga: 305 g męski, 266 g damski
• Cena: 899 PLN

Asics GT-4000 4

GT-4000 to najbardziej stabilizowane buty do codziennego biegania spośród butów Asics. W porównaniu do modeli Kayano i GT-2000, ten but jest zdecydowanie mniej miękki. Jest przeznaczony dla biegaczy o wadze do 80-85 kilogramów. Jednak jego największym atutem jest wyjątkowo duża stabilizacja, który jest znacznie większa niż w przypadku modelu GT-2000. Dzięki temu but skutecznie ogranicza nadmierną pronację. Warto jednak pamiętać, że wybierając ten model, należy to robić z odpowiednią świadomością, ponieważ zbyt duża stabilizacja może przynieść negatywne skutki. W przypadku GT-4000 bardzo łatwo przesadzić, dlatego należy dobierać go rozsądnie.

• Drop: 8 mm
• Waga: 310 g męski, 275 g damski
• Cena: 764 PLN

Asics GT-2000 14

Drugi pod względem amortyzacji (po modelu Kayano) z kategorii butów treningowych ze stabilizacją. Najnowsza, czternasta edycja została gruntownie przebudowana, zyskując zarówno pod kątem amortyzacji, jak i dynamiki. Jest to model o poziomie amortyzacji porównywalnym do modelu Cumulus, ale oferujący większą a jednocześnie bardzo subtelną, stabilizację. Przeznaczony głównie dla biegaczy z nadpronacją, poszukujących wsparcia i stabilizacji. Stanowi optymalny wybór pod względem miękkości dla osób o wadze do około 90 kilogramów.

• Wysokość podeszwy: 36,5/28,5 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 273 g męski, 239 g damski
• Cena: 719 PLN

Asics GT-1000 14

Trzeci pod kątem poziomu amortyzacji wśród butów do biegania ze stabilizacją marki Asics. Można go porównać do modelu Gel-Pulse pod kątem amortyzacji, ale oferuje on zwiększoną stabilizację. Jest to dość podstawowy model, ale charakteryzuje się bardzo przyzwoitymi parametrami. Jest optymalny dla biegaczy o wadze do około 80 kilogramów. Podobnie jak Gel-Pulse, jest również atrakcyjny cenowo.

• Drop: 10 mm
• Waga: 270 g męski, 233 g damski
• Cena: 589 PLN

Buty do biegania startowe i treningowo-startowe

Segment ,,Biegaj szybciej” to propozycja dla tych, którzy doceniają dynamikę i prędkość. Mniej wydajne modele z tej kategorii to buty treningowo-startowe, natomiast najszybsze zaliczają się do kategorii butów startowych. Buty te są zaprojektowane z myślą o bieganiu z wysoką prędkością i obejmują modele:

• przede wszystkim do startów w zawodach,
• pomagające rozwijać wysokie prędkości,
• lżejsze niż modele do codziennego biegania,
• mniej wytrzymałe, których żywotność można oszacować na około 600-1000 km,
• przeznaczone w pierwszej kolejności do biegania po twardych nawierzchniach.

	STARTOWE	TRENINGOWO- STARTOWE
największa dynamika	Metaspeed Ray Metaspeed Sky/Edge Tokyo
bardzo duża dynamika		Megablast Superblast 3
duża dynamika		Sonicblast Novablast 5
umiarkowana dynamika		Dynablast 5 Noosa Tri 16

Asics Metaspeed Ray

Najbardziej zaawansowany i wyspecjalizowany model butów do biegania Asics. Z podeszwą opartą w całości na ultraresponsywnej piance FF LEAP i płytce z włókna węglowego. Jest bardzo sztywny, agresywny i nastawiony na szybkie przetoczenie oraz mocne wybicie, co bezpośrednio poprawia ekonomię biegu przy wysokich prędkościach. Metaspeed Ray wymaga dobrej techniki i siły, ale w rękach świadomego i szybkiego zawodnika daje realną przewagę na starcie. To narzędzie. Nie kompromis.

• Wysokość podeszwy: 39,5/34,5 mm
• Drop: 5 mm
• Waga: 129 g
• Cena: 1379 PLN

Asics Metaspeed Sky Tokyo

Metaspeed Sky to drugi ,,najszybszy” but do biegania marki Asics. Korzystający zarówno z pełnowymiarowej płytki z włókna węglowego jak i z pianek FF LEAP oraz FF Turbo PLUS. Uzupełnieniem jest ultracienka cholewka zapewniająca lekkość, wydajność i przewiewność. To but, który swoje możliwości pokazuje przy tempach około 4’00/km i szybszych. Jednocześnie poziom amortyzacji czyni go butem startowym dla zaawansowanych na dystanse z maratońskim włącznie. Oprócz wersji Metaspeed Sky występuje też w niemal bliźniaczo podobnej wersji Metaspeed Edge, w której płytka karbonowa w przedniej części buta położona jest nieco bliżej podłoża.

• Wysokość podeszwy: 39/34 mm
• Drop: 5 mm
• Waga: 183 g
• Cena: 1229 PLN

Asics Megablast

Asics Megablast to zaawansowana supertreningówka dla biegaczy, którzy chcą maksymalnej amortyzacji, energii i komfortu w jednym bucie. Gruba warstwa pianki FF Turbo 2 zapewnia miękkie lądowanie i bardzo sprężyste wybicie, co sprawdza się zarówno na tempówkach, jak i długich wybieganiach. Wysoka, zakrzywiona podeszwa poprawia płynność przetoczenia i ogranicza zmęczenie przy dużym kilometrażu, a podeszwa Asicsgrip gwarantuje pewną przyczepność na asfalcie. To lekki, dynamiczny model treningowy dla biegaczy neutralnych, którzy chcą biegać długo, komfortowo i z wyraźnym zapasem energii.

• Wysokość podeszwy: 46/38 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 223 g męski, 207 g damski
• Cena: 1079 PLN

Asics Superblast 3

Superblast to bardziej „napompowany” i bardziej amortyzowany ,,brat” popularnego Novablasta. Jest to model z pogranicza butów treningowych i treningowo-startowych. Może być doskonałą ,,szybszą” treningówką, ale na wolnych jednostkach także będzie odpowiednio amortyzował i poprawiał dynamikę kroku dzięki wyprofilowaniu podeszwy. Superblast to model o podobnym poziomie amortyzacji do modelu Nimbus, ale oferujący znacznie więcej sprężystości i dynamiki. Sprawdzi się u zarówno u lżejszych biegaczy jak i tych cięższych, ważących do około 90 kilogramów.

• Wysokość podeszwy: 46,5/38,5 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 239 g
• Cena: 989 PLN

Asics Sonicblast

Asics Sonicblast to jedna z najnowszych propozycji w linii Blast, zaprojektowana jako szybki, ale stabilny but treningowy. Podeszwa łączy pianki FF Blast Max oraz FF Turbo 2, co daje miękkie ale jednocześnie kontrolowane lądowanie. Wewnątrz zastosowano nylonową płytkę Astroplate, która mocno usztywnia i stabilizuje całą konstrukcję i wspiera płynne przetaczanie stopy. To model idealny na codzienne wybiegania, także te w szybszym tempie i biegi tempowe.

• Wysokość podeszwy: 46/38 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 256 g męski, 223 g damski
• Cena: 854 PLN

Asics Novablast 5

Novablast to drugi przedstawiciel linii „Blast” w rodzinie Asics, który świetnie sprawdza się zarówno jako wygodny but treningowy, jak i w roli buta treningowo-startowego. Model ten wyróżnia się doskonałą amortyzacją, miękkością i przyjemną sprężystością, które są harmonijnie wyważone. Jest to idealny wybór dla biegaczy ważących do około 90 kilogramów, którzy poszukują obuwia łączącego amortyzację, dynamikę i komfort w jednym modelu.

• Wysokość podeszwy: 41,5/33,5 mm
• Drop: 8 mm
• Waga: 255 g męski, 225 g damski
• Cena: 679 PLN

Asics Dynablast 5

Dynablast to trzeci z serii „blast”, który spośród nich cechuje się najniższym, ale wciąż dobrym, poziomem amortyzacji. Jego podeszwa wykonana jest z pianki FF Blast i jest to idealny wybór dla biegaczy o masie ciała do około 80 kilogramów, którzy poszukują buta łączącego amortyzację, dynamikę i komfort. Choć jest to but w segmencie ,,szybkich” to dużo lepiej spisze się w codziennym bieganiu na twardych nawierzchniach. To też ciekawy wybór dla osób zaczynających przygodę z bieganiem i biegających mniej regularnie.

• Drop: 8 mm
• Waga: 263 g męski, 235 g damski
• Cena: 614 PLN

Asics Noosa Tri 16

Noosa to trzeci model butów treningowo-startowych w linii produktów. Dodatek „Tri” w nazwie wskazuje na pewne zacięcie triathlonowe, ale jest to w pełni funkcjonalny but do biegania. Jest znacznie mniej miękki niż Superblast i Novablast, ale charakteryzuje się mocno wyprofilowaną podeszwą, która zapewnia płynne przetaczanie od pięty do palców. Noosa jest ,,szybką” propozycją skierowaną głównie do lżejszych biegaczy o masie ciała do około 80 kilogramów. Co roku ten model przyciąga uwagę swoją niebanalną kolorystyką.

• Wysokość podeszwy: 34,5/29,5 mm
• Drop: 5 mm
• Waga: 215 g męski, 185 g damski
• Cena: 699 PLN

Buty do biegania w terenie

Segment butów terenowych w marce Asics nosi nazwę ,,Biegaj w terenie”. To buty przeznaczone jak sama nazwa wskazuje do biegania w terenie. Sprawdzą się kiedy:

• biegasz poza drogami i ulicami asfaltowymi,
• biegasz przede wszystkim po szutrowych drogach i terenowych ścieżkach,
• szukasz butów do biegów górskich.

Powinieneś unikać użytkowania ich na asfaltowych drogach gdyż w ten sposób znacznie skracasz ich żywotność.

	KOMFORT	SZYBKOŚĆ
maksymalna amortyzacja	Trabuco Max 4	Metafuji Trail
bardzo duża amortyzacja	Gel-Trabuco 14	Fujispeed 3
duża amortyzacja	Gel-Sonoma 8	Fuji Lite 3

Asics Trabuco Max 4

Wersja „Max” to zaskakująca odsłona kultowego modelu Trabuco, zaprojektowana z myślą o maksymalnej amortyzacji. W porównaniu do klasycznej wersji, oferuje znacznie więcej pianki – ponad 4 cm warstwy FF Blast+, która sprawdzi się nawet na dystansach ultra. Cholewka, jak na but terenowy, jest wyjątkowo przewiewna dzięki cienkiej, oddychającej siatce. Uniwersalny bieżnik zapewnia dobrą przyczepność na różnych nawierzchniach, choć w błotnistym terenie może szybko się zapchać.

• Wysokość podeszwy: 40/35 mm
• Drop: 5 mm
• Waga: 312 g męski, 265 g damski
• Cena: 849 PLN

Asics Metafuji Trail

Asics Metarun Fuji Trail to but zaprojektowany z myślą o biegach w wymagającym terenie, który łączy zaawansowaną amortyzację na poziomie modelu Trabuco Max z dynamicznymi właściwościami płytki z włókna węglowego. Wysoki poziom amortyzacji sprawia, że doskonale nadaje się do długich biegów górskich. Jednocześnie jego dynamiczna konstrukcja pozwala na rozwijanie większych prędkości, szczególnie na płaskich odcinkach trasy lub łatwiejszych zbiegach, gdzie but pokazuje swój potencjał szybkościowy. To rozwiązanie dla biegaczy szukających połączenia komfortu, amortyzacji i odpowiedniej dynamiki w trudnym terenie.

• Wysokość podeszwy: 45/40 mm
• Drop: 5 mm
• Waga: 260 g
• Cena: 1179 PLN

Asics Gel-Trabuco 14

Asics Trabuco 14 to jeden z najbardziej uniwersalnych modeli trailowych w ofercie marki. Z każdą kolejną odsłoną but staje się bardziej miękki i lepiej amortyzowany, a jego konstrukcja wyraźnie rośnie. Podeszwa środkowa z pianki FF Blast Max zapewnia wysoki komfort i skuteczną izolację od nierówności terenu. Bieżnik Asicsgrip gwarantuje bardzo dobrą przyczepność na zróżnicowanych nawierzchniach. Cholewka jest zaskakująco przewiewna jak na trail i oparta głównie na technicznej siatce, a wzmocnienia ograniczono do kluczowych stref, takich jak okolice palców.

• Drop: 8 mm
• Waga: 281 g męski, 249 g damski
• Cena: 719 PLN

Asics Gel-Sonoma 8

Sonoma to prosty i budżetowy model buta do biegania w terenie dla mniej wymagających biegaczy. Można go określić jako ,,terenową wersję” popularnego modelu Gel-Pulse. Przeznaczony dla mniej zaawansowanych i lżejszych (do 80 kilogramów) biegaczy do codziennego biegania w terenie.

• Drop: 8 mm
• Waga: 300 g męski, 265 g damski
• Cena: 469 PLN

Asics Fujispeed 2

Asics FujiSpeed 3 to idealny wybór dla tych, którzy poszukują maksymalnej szybkości podczas biegania w terenie. Jest to najszybsze obuwie tej marki i spokojnie można ten but nazywać terenową startówką. W podeszwie buta znajduje się pełnowymiarowa płytka z włókna węglowego, umożliwiająca osiąganie maksymalnych prędkości. Dodatkowo lekka pianka FF Blast+ nie tylko zapewnia komfort, ale także dostarcza przyjemnej dynamiki i zapewnia bardzo dobry poziom amortyzacji.

• Wysokość podeszwy: 36/31 mm
• Drop: 5 mm
• Waga: 242 g męski, 212 g damski
• Cena: 849 PLN

Asics Fuji Lite 5

Asics Fuji Lite 5 to ostatnie buty do biegania marki Asics w tym zestawieniu. To też propozycja dla osób poszukających lekkich butów trailowych, które charakteryzują się dobrą amortyzacją a jednocześnie świetnie sprawdzają się w różnorodnym terenie. Jest to idealna propozycja dla biegaczy poszukujących buta o mniejszej wadze, większej zwrotności i lepszym czuciu podłoża w porównaniu do modeli Trabuco i Trabuco Max. Fuji Lite 3 doskonale sprawdza się również jako but startowy do biegów w terenie, szczególnie na dystanse do maratonu, zapewniając odpowiednią zwrotność i dynamikę.

• Drop: 4 mm
• Waga: 250 g męski, 225 g damski
• Cena: 659 PLN