Najlepsze startowe buty do biegania – przegląd wiosna 2025

2 stycznia 2025 8 min czytania
Buty do biegania startowe - Wiosna 25

Buty startowe są stworzone z myślą o maksymalizacji prędkości, zwiększając dynamikę kroku i poprawiając jego efektywność. Jednocześnie oferują amortyzację, która zapewnia bezpieczeństwo i pomaga ograniczyć zmęczenie mięśni podczas intensywnego wysiłku. To idealny wybór na szybkie biegi oraz starty w zawodach gdzie liczy się każda sekunda! Ale które modele warto wybrać spośród ogromnej liczby dostępnych na rynku? Sprawdź zestawienie!

REKLAMA

Dla kogo buty startowe?

Buty startowe, zwane także butami do biegania na zawodach, są przeznaczone dla:

  • Biegaczy z doświadczeniem, którzy mają za sobą już liczne treningi i starty. Osoby początkujące mogą nie odczuwać pełnych korzyści z tego rodzaju obuwia i zazwyczaj powinny rozpoczynać swoje starty w zawodach w butach treningowych.
  • Zawodników startujących w maratonach, półmaratonach, biegach na 10 lub 5 kilometrów oraz innych imprezach biegowych. Dzięki swojej lekkości i nowoczesnym technologiom, buty te pomagają osiągać lepsze czasy na długich dystansach.
  • Biegaczy, którzy chcą poprawiać swoje wyniki. Buty startowe są zaprojektowane tak, aby zwiększać dynamikę kroku, co pozwala biegaczom w pełni wykorzystać swój potencjał i osiągać lepsze rezultaty.

Porównanie danych technicznych

MODELWYSOKOŚĆ
PODESZWY (mm)
DROP (mm)WAGA
MĘSKI (gram)
WAGA
DAMSKI (gram)
CENA (zł)
adidas Adios Pro Evo39/3361381382299
adidas Adios Pro 439/336,52001751499
Asics Metaspeed Sky Paris39/3451851851179
Brooks Hyperion Elite 440/3282212211099
Hoka Cielo X139/3252642641299
Hoka Rocket X 236/3152362361179
Mizuno Rebellion Pro 338/36,54225225999
New Balance SuperComp Elite v440/3642372371249
Nike Alphafly Next% 340/3282182181479
Nike Vaporfly Next% 340/3281901501229
On Cloudboom Strike39,5/35,542151881349
Puma Fast-R Nitro Elite35/2782251871299
Saucony Endorphin Pro 439/3182121851149
Saucony Endorphin Elite39,5/31,582041851399

Przeglad butów startowych

adidas Adizero Adios Pro Evo 1

adidas Adizero Adios Pro Evo 1

Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 to najlżejszy model z całego zestawienia i flagowy but biegowy linii adidas Adizero, reprezentujący najwyższy poziom w segmencie obuwia startowego marki adidas. Został zaprojektowany z myślą o długodystansowych wyścigach, takich jak maratony i półmaratony. Charakteryzuje się ultralekką konstrukcją oraz zaawansowanymi technologiami, w tym pianką Lightstrike PRO EVO i włóknem węglowym. Te rozwiązania zapewniają wyjątkową responsywność, co czyni go idealnym wyborem dla doświadczonych biegaczy dążących do maksymalnych prędkości. Warto jednak zaznaczyć, że lekkość i osiągi tego modelu wiążą się z wysoką ceną i ograniczoną trwałością.

  • Wysokość podeszwy: 39/33 mm
  • Drop: 6 mm
  • Waga: 138 g
  • Cena: 2299 PLN

adidas Adizero Adios Pro 4

adidas Adizero Adios Pro 4

Model Adios Pro 4 to druga propozycja buta startowego marki adidas. To jedna z najczęściej spotykanych karbonowych startówek na zawodach biegowych. W podeszwie zastosowano lekką i sprężystą piankę Lightstrike PRO oraz karbonowy element Energyrods w kształcie widelca. Jego funkcja jest zbliżona do pełnowymiarowej płytki – zapewnia wyjątkową dynamikę. Podczas wolniejszego biegu but może jednak sprawiać wrażenie nieco niestabilnego. Bieżnik wykończono dwoma mieszankami gumy – niezawodną i przyczepną gumą Continental, oraz lekką i półprzezroczystą Lighttraxion, które mają zapewniać przyczepność zarówno na suchych, jak i mokrych nawierzchniach.

  • Wysokość podeszwy: 39/33 mm
  • Waga: 200 g męski, 175 g damski
  • Drop: 6 mm
  • Cena: 1499 PLN
REKLAMA

Asics Metaspeed Sky Paris

Asics Metaspeed Sky Paris

Kolejne wcielenie najszybszych butów startowych marki Asics. Zbudowane są w klasyczny sposób dla butów karbonowych, a mianowicie mamy tu miękką piankę, w tym przypadku FFBlast Turbo+, która daje miękkość, bezpieczeństwo, amortyzację i część dynamiki. Mamy też płytkę z włókna węglowego dającą w zasadzie tylko i wyłącznie dynamikę. Do tego znajdziemy tu profil podeszwy ułatwiający przetaczanie z pięty na palce, cienką cholewkę i całkiem sporo miejsca w części przedniej. But dla zaawansowanych, ale nie tylko… To też bardzo dobra i całkiem bezpieczna propozycja na pierwsze karbonowe startówki.

  • Wysokość podeszwy: 39/34 mm
  • Waga: 185g
  • Drop: 5 mm
  • Cena: 1179 PLN

Brooks Hyperion Elite 4

Brooks Hyperion Elite 4

Propozycja od Brooksa wykorzystująca jako podstawę miękką i responsywną piankę DNA FLASH v2, która dla większej dynamiki nasycona została azotem. W jej wnętrzu umieszczono pełnowymiarową płytę z włókna węglowego. Nie jest to jednak zwykła płytka, a płytka ,,perforowana” składająca się z wielu przenikających się prętów karbonowych. Dodatkowym wyróżnikiem tego buta jest charakterystyczny profil pod obszarem piętowym, który zachęca do szybkiego przetaczania stopy do przodu. Jest to doskonała propozycja buta startowego do biegania na zawodach od piątki do maratonu.

  • Wysokość podeszwy: 40/32 mm
  • Waga: 221 g
  • Drop: 8 mm
  • Cena: 1099 PLN

Hoka Cielo X1

Hoka Cielo X1

Cielo X1 to pierwsza propozycja buta startowego w ofercie marki Hoka i but aspirujący do najbardziej dynamicznego buta Hoki. W jego konstrukcji znajdziemy pełnowymiarową płytkę z włókna węglowego oraz dwie warstwy responsywnej pianki PEBA. To but do startów w zawodach od piątki do maratonu. W porównaniu z drugą propozycją buta startowego Hoki, czyli z Rocket X2 wyróżnia się większą stabilnością mogącą być pomocną, zwłaszcza dla mniej doświadczonych biegaczy. Niestety wyróżnia się też, na minus, wysoką wagą. To najcięższe startówki w tym zestawieniu.

  • Wysokość podeszwy: 39/32 mm
  • Waga: 264 g
  • Drop: 5 mm
  • Cena: 1299 PLN

Hoka Rocket X 2

Hoka Rocket X 2 - yellow

Hoka w końcu wprowadziła na rynek prawdziwy superbut z płytką karbonową. Oparty na podeszwie z responsywnej pianki PEBA, której jest znacznie więcej niż w poprzedniej edycji tego modelu. Z pełnowymiarową płytką z włókna węglowego dla większej dynamiki. To już nie ,,bezpieczny” Carbon X, który pozwala na spokojny bieg. To but, który prosi, aby nie zwalniać poniżej tempa 4’00/km. Minusy? To drugi najcięższy model w tym zestawieniu.

  • Wysokość podeszwy: 36/31 mm
  • Waga: 236 g męski, 236 g damski
  • Drop: 5 mm
  • Cena: 1179 PLN

Mizuno Rebbellion Pro 3

Mizuno Wave Rebellion Pro 3

Rebbelion Pro to buty z chyba najbardziej agresywnym profilem spośród wszystkich butów startowych w tym zestawieniu. Ich mocno kołyskowaty kształt wyraźnie sugeruje przetoczenie stopy i intensywnie napędza ruch stopy do przodu. Ta dynamika może wydawać się nieco nienaturalna na początku, wymagając chwili, aby oswoić się z nią. W podeszwie zastosowano piankę Enerzy Lite oraz płytkę będącą rozwinięciem systemu Wave, znanego z butów treningowych marki. Płytka w modelu Rebellion posiada delikatny kształt fali i składa się w 30% z włókna węglowego oraz w 70% z nylonu. To obuwie przeznaczone dla biegaczy już szybkich, doświadczonych i zaawansowanych. Zakup tych butów nie jest polecany dla osób szukających pierwszych karbonowych startówek.

  • Wysokość podeszwy: 38/36,5 mm
  • Waga: 225 g
  • Drop: 4 mm
  • Cena: 999 PLN

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

New Balance FuelCell SC Elite v4 to najbardziej zaawansowane technologicznie buty startowe do biegania marki New Balance. Ich podeszwa wykonana została z ulepszonej pianki FuelCell wykonanej z materiału PEBA. W jej wnętrzu umieszczona jest pełnowymiarowa płytka z włókna węglowego. Na uwagę zasługuje sposób umieszczenia płytki i pozostawienie pustego kanału biegnącego przez środek buta. Dzięki temu rozwiązaniu efekt ugięcia pianki oraz praca płytki są jeszcze bardziej zaznaczony. But ten wyróżnia się wyraźnym ugięciem podeszwy, co przekłada się na znakomitą amortyzację oraz responsywność.

  • Wysokość podeszwy: 40/36 mm
  • Waga: 237 g
  • Drop: 4 mm
  • Cena: 1249 PLN
REKLAMA

Nike Alphafly Next% 3

Nike Alphafly Next 3 Proto

Uważany za najbardziej zaawansowany. Wyposażony w pełnowymiarową płytkę karbonową i dwie dodatkowe gazowe poduszki umieszczone pod przednią częścią stopy. Poduszki zapewniają niesamowite odbicie, a w połączeniu z włóknem węglowym – odpowiednią sztywność i dynamikę. Całość otoczona jest bardzo dużą ilością lekkiej pianki ZoomX. W porównaniu z Vaporfly’em jest to but bardziej stabilny i mimo wszystko bardziej bezpieczny nawet dla biegaczy, którzy nie są w stanie na dłuższą metę utrzymywać prędkości poniżej 4’00/km.

  • Wysokość podeszwy: 40/32 mm
  • Waga: 218 g
  • Drop: 8 mm
  • Cena: 1479 PLN

Nike Vaporfly Next% 3

Nike Vaporfly 3

Powszechnie uważany za najszybszy i najczęściej wybierany but startowy do biegania. Od trzech lat w zbliżonej formie z miękką i responsywną pianką ZoomX i pełnowymiarową płytką z włókna węglowego. Pieruńsko dynamiczny, miękki, w trzeciej edycji nieco szerszy od poprzedników. Także jeden z mniej stabilnych, jeśli chcesz w nim biegać wolno. Przy szybkim biegu to wrażenie zanika. Od lat najlżejszy lub jeden z najlżejszych i taki, którego nie czuje się na stopie. Dobry dla zaawansowanych biegaczy w zasadzie na każdy dystans, od piątki do maratonu.

  • Wysokość podeszwy: 40/32 mm
  • Waga: 190 g męski, 150 g damski
  • Drop: 8 mm
  • Cena: 1229 PLN

On Cloudboom Strike

On Cloudboom Strike

On Cloudboon Strike to kolejne wcielenie najszybszych butów startowych marki On. Na pierwszy rzut oka nie przypomina typowego modelu tej marki, a charakterystyczny system „Cloud” jest niemal niezauważalny. W środku jednak kryje się karbonowa płytka Speedboard oraz ultraresponsywna pianka Helion HF, zapewniająca dynamiczne odbicie. Uwagę zwraca również lekka, niemal „papierowa” cholewka, wykonana w 100% z poliestru pochodzącego z recyklingu, co dodaje butom nowoczesnego i ekologicznego charakteru.

  • Wysokość podeszwy: 39,5/35,5 mm
  • Waga: 215 g męskie, 188 g damskie
  • Drop: 4 mm
  • Cena: 1349 PLN

Puma Fast-R Nitro Elite

Puma Fast R Nitro Elite

Nowość w zestawieniu. Dosyć futurystyczna. Z podeszwą przedzieloną na dwa oddzielne segmenty wykonane z responsywnej NITRO Elite, które mają działać trochę bardziej niezależnie (a przy okazji odchudzamy buta z pianki). Pomiędzy nimi, niczym most rozpięta jest pełnowymiarowa płytką z włókna węglowego PWRPLATE. Efektem tego jest fakt, że w części środkowej włókno węglowe jest tu zupełnie nieosłonięte. Ma to za zadanie zwiększyć dźwignię i zapewnić jeszcze więcej odbicia. W praktyce okazuje się, że to rozwiązanie bardzo mocno angażuje stopę i łydkę podczas biegu. To but dla zaawansowanych biegaczy i raczej na krótsze dystanse, do półmaratonu włącznie. Podobnie jak Rebellion, nie polecam kupowania w ciemno!

  • Wysokość podeszwy: 35/27 mm
  • Waga: 225 g męski, 187 g damski
  • Drop: 8 mm
  • Cena: 1299 PLN

Saucony Endorphin Pro 4

Saucony Endorphin Pro 4

Jedna z bardziej stabilnych startówek w tym zestawieniu. Drugi, obok Metaspeed Sky+ but, który mogę polecić jako pierwsze karbonowe startówki. W podeszwie znajdziemy znajdziemy SPEEDROLL, który jest niczym innym jak wyprofilowaniem pomagającym w szybkim przetaczaniu stopy. Mamy też płytkę z włókna węglowego w kształcie zbliżonym do litery S, aby było odpowiednio szybko i dynamicznie. Dookoła płytki znajduje się pianka PWRRUN PB oparta na mieszance polimerów PeBa, która daje sprężystość i amortyzację. Warto zauważyć, że w przeciwieństwie do wielu karbonowych startówek tutaj pianka tworzy relatywnie szeroką i stabilną podstawę. Może dzięki temu nie będzie najszybciej ale nieco bezpieczniej.

  • Wysokość podeszwy: 39/31 mm
  • Waga: 212 g męski, 185 g damski
  • Drop: 8 mm
  • Cena: 1149 PLN

Saucony Endorphin Elite

Saucony Endorphin Elite

Dla tych, którzy szukając prędkości bez kompromisów, jest natomiast Endorphin Elite. But mocno technologiczny, który można porównywać z Nike Alphafly Next%. Pianka w tym modelu to PWRRUN HG, która charakteryzuje się większą twardością, przyczyniając się tym samym do większego zwrotu energii i sprężystości. Płytka na tutaj kształt ,,widelca”, co ma zapewniać bardziej dynamiczną pracę i jeszcze większą szybkość. Wreszcie cholewka, futurystyczna, cienka, zbudowana w części z pasków oplatających stopę wokół. To but dosyć wymagający, raczej dla najbardziej zaawansowanych biegaczy chcących walczyć o najbardziej ambitne wyniki.

  • Wysokość podeszwy: 39,6/31,5 mm
  • Waga: 204 g męski, 185 g damski
  • Drop: 8 mm
  • Cena: 1399 PLN
REKLAMA
Paweł Matysiak
Autor wpisu Paweł Matysiak

Bieganiem oraz doborem odpowiednich butów do biegania zajmuję się od kilkunastu lat. Prywatnie jestem biegaczem-amatorem a w swojej biegowej przygodzie startowałem zarówno na 1000 metrów na bieżni jak i w górskich biegach ultra. Zawodowo udzielam porad dotyczących wyboru odpowiednich butów do biegania. Sam mam ich w domu więcej niż jestem w stanie policzyć.

Subscribe
Powiadom o
guest
13 Komentarze
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Andrzej
Andrzej
1 rok temu

I znów udało się Panu trafić idealnie w punkt moich poszukiwań 🙂 człowiek już trochę biega ale teraz do mnie dotarło ;), że może by tak szybciej pobiegać. Jak Pau uważa czy wybór Adidas pro jest dobrym wyborem na początek z karbonem?

Bartosz
Bartosz
1 rok temu
Reply to  Andrzej

Jak biegasz na zawodach <4:00/km to tak. Mam te buty i na prędkościach 4:10+ ten but jest koszmarnie niestabilny i zle się w nim biegnie.
Ale za to przy odcinkach po 3:30 to czysta przyjemność 🙂

Andrzej
Andrzej
1 rok temu
Reply to  Bartosz

ok dzięki

MariuszMi
MariuszMi
1 rok temu

Super porównanie, właśnie szukam butów na wiosenny maraton. Na jesień już nie będę wariował. Czy po za protokołem mógłby Pan słowo powiedzieć jeszcze o dwóch modelach Hoka Mach X, Nike Zoom Fly 5. Zastanawiam się nad wyborem między tymi modelami i Saucony Endorphine Pro3 z powyższego zestawienia.

Andrzej
Andrzej
1 rok temu
Reply to  MariuszMi

Sam też byłem w fazie wyboru pierwszych karbonów i nie ukrywam, że ten materiał mi pomógł. I wybrałem się do sklepu biegacza i po przymierzeniu wielu modelów wybór padł na Saucony Endorphine Pro3 i jak masz kupować to najlepiej teraz bo zaczyna się robić okres przecen.

Marek
Marek
1 rok temu

Miałem chęć na Vaporfly, ale bałem się ze nie naucze się w nich biegac. Po przymiarce rozumiem zachwyty nad nimi. Sam zdecydowałem sie na bardziej naturalne dla mojej stopy Saucony Pro. Po pierwszym treningu nie żałuję.

Rafał
Rafał
1 rok temu

Wybrał bym chyba asics bo tak jak pisze są najnormalniejsze z wyglądu. Na zawodach biegam po 3:40 ale w normalnych butach.

Kamil
Kamil
1 rok temu

cześć, w zestawieniu zabrakło budżetowych decathlonowych startówek – Kiprun KD900X, czy są one porównywalne do reszty stawki? 🙂

Marek
1 rok temu

Dzisiaj już jest nowość od Brooksa Hyperion Elit 4
W których po testach przebiegłem 2::44:30 Marathon Houston
https://brooks-running.pl/product/hyperion-elite-4-1000461d488/

IMG_3581
Maku
Maku
1 rok temu
Reply to  Marek

Czy pronator też w takich może biegać czy lepiej mimo wszystko szukać czegoś ze stabilizacją?
Nie ma chyba szybkich butów dla pronatorów 🙁

Maku
Maku
1 rok temu

Panie Pawle jakie buty startowo (21km) interwałowe poleciłby Pan dla biegacza średniozaawansowanego ważącego 75kg, PRONATOR. Który na co dzień biegał w Brooks Adrenaline 22 GTS ale rozpadły się po 500km i przesiadam się na Brooks Glycerin 21 GTS albo Asics Kayano 30 (W Adrenalinie brakowało mi trochę amortyzacji na śródstopiu).
Chciałbym w nich biegać szybsze treningi i startować na dystansach 5-21km. Raczej bez karbonu.
Wszystkie szybsze buty są dla stopy neutralnej. Jak podejść do tematu i na jakie buty zwrócić uwagę?