Buty do codziennego biegania z bardzo dużą amortyzacją – przegląd lato 2024

28 kwietnia 2024 7 min czytania
Codzienne bieganie - lato 2024

Uniwersalność to kluczowe słowo, które najlepiej opisuje te buty. Są one najbardziej wszechstronne do biegania, szczególnie po twardych, głównie miejskich nawierzchniach. Jednocześnie, poradzą sobie przyzwoicie, gdy ze wygodnego asfaltu zbiegniesz na szutrowe drogi. Doskonale sprawdzają się zarówno podczas codziennych, spokojnych treningów, jak i podczas bardziej intensywnych sesji treningowych. Jeśli biegasz w mieście i masz mieć tylko jedną parę butów biegowych to jedną z nich!

REKLAMA

Dla kogo?

Buty tego typu powinien mieć praktycznie każdy biegacz. To numer jeden w rotacji butów biegowych. Nawet jeśli masz w biegowej szafie kilka modeli to właśnie ten zazwyczaj będzie używany najczęściej. To but przeznaczony dla:

  • biegających w większości po twardych miejskich nawierzchniach,
  • biegaczy szukających buta przede wszystkim do wolnych spokojnych treningów,
  • ważących do około 90 kilogramów masy ciała,
  • szukających bardzo dużego komfortu i miękkości pod stopą.

Porównanie danych technicznych

MODELWYSOKOŚĆ
PODESZWY (mm)
DROP (mm)WAGA
MĘSKI (gram)
WAGA
DAMSKI (gram)
CENA (zł)
adidas Supernova Rise36/2610284242699
Asics Gel-Cumulus 2637/298253222749
Brooks Ghost 1535/2312286258649
Brooks Ghost Max39/316284255749
Diadora Equipe Nucleob.d.6275210699
Hoka Clifton 932/275248205699
Mizuno Wave Rider 2738/2612280240749
New Balance 880 v1437/2710270209699
Nike Infinity Run 439/309353281799
Nike Zoom Pegasus 40b.d.10280250599
On Cloudsurfer 732/2210245205799
Saucony Ride 1735/278282238709

Przegląd modeli butów do biegania

adidas Supernova Rise

adidas Supernova Rise

Zaczynamy alfabetycznie od marki adidas i nowości w ofercie butów biegowych, czyli modelu Supernova Rise. Jest on następcą modelu Solarglide 6. To but zaprojektowany od zera z wykorzystaniem pianki miękkiej pianki Dreamstrike+ oraz prętów z utwardzonej pianki. W praktyce jest bardzo miękko i przyjemnie. Jest też, co bardzo cieszy, bardziej dynamicznie i zdecydowanie lżej niż w poprzedniku. To nowa, ale bardzo ciekawa propozycja dla (jak to określa adidas) „everyday runnera”, czyli codziennego biegacza.

  • Wysokość podeszwy: 36/26 mm
  • Drop: 10 mm
  • Waga: 284 g męski, 242 g damski
  • Cena: 699 PLN

Asics Gel-Cumulus 26

Asics Gel-Cumulus 26

Model Cumulus 26 to nieco mniej amortyzowany brat flagowego Nimbusa 26. To but zbudowany na piance FF Blast+ z małą aplikacją PureGELu pod częścią piętową. Bardzo miękki jak na uniwersalny but treningowy na co dzień, a jednocześnie dosyć lekki i całkiem dynamiczny jak na ten poziom miękkości.

  • Wysokość podeszwy: 37/29 mm
  • Drop: 8 mm
  • Waga: 253 g męski, 222 g damski
  • Cena: 749 PLN
REKLAMA

Brooks Ghost 15

Brooks Ghost 15

Od wielu lat Ghost to synonimem wszechstronnego buta do biegania. Choć może nie wyróżnia się nadzwyczajnie w żadnej z kategorii, to często zachwyca komfortem na stopie. Jednocześnie charakteryzuje się bardzo wyważonymi parametrami. Jeśli chodzi o amortyzację, to jest jej sporo, choć nie osiąga poziomu miękkości typowego dla ,,poduszkowców”. Stabilizacja jest duża jak na but neutralny, choć nie jest to obuwie przeznaczone dla nadpronatorów. Bieżnik jest przystosowany głównie do biegania po asfalcie, ale jego rowki są na tyle duże, że może sobie poradzić w terenie. Edycje się zmieniają, a Ghost pozostaje nadal jedną z pierwszych propozycji w kategorii uniwersalnych butów do biegania.

  • Wysokość podeszwy: 35/23 mm
  • Drop: 12 mm
  • Waga: 286 g męski, 258 g damski
  • Cena: 649 PLN

Brooks Ghost Max

Brooks Ghost Max

But do biegania Brooks Ghost Max to „większy” brat klasycznego Ghosta. W swej miękkości nie jest aż tak max jak wskazuje na to jego nazwa. Pianki jest dużo, ale nie jest bardzo miękka i „rozleniwiająca”. Sprawdzi się u biegaczy którzy chcą mieć nieco więcej pod stopą i szukają buta stworzonego do codziennego, spokojnego biegania po twardych nawierzchniach. Jest to idealny wybór dla wszystkich biegaczy a szczególnie dla tych o wadze powyżej 90 kilogramów.

  • Wysokość podeszwy: 39/31 mm
    Waga: 284g męski, 255 g damski
  • Drop: 6 mm
  • Cena: 749 PLN

Diadora Equipe Nucleo

Diadora Equipe Nucleo

Buty do biegania Diadora wyróżniają się na pewno najbardziej konserwatywnym wyglądem. Poza tym Equipe Nucleo to but, który wyróżnia się przede wszystkim cechami odpowiednimi do codziennego treningu – duża amortyzacja zarówno w części tylnej jak i przedniej, nienajgorsza responsywność, bezpieczeństwo. Jedynym minusem bywa „ciepłota” jego cholewki. Choć z pewnością umożliwi nieco szybsze biegi, jego specyfika sprzyja komfortowi podczas codziennych treningów biegowych.

  • Drop: 5 mm
  • Waga: 275 g męski, 210 g damski
  • Cena: 699 PLN

Hoka Clifton 9

Hoka Clifton 9

Najnowsza, dziewiąta edycja Cliftona, to dosyć duża zmiana w stosunku do tego co widzieliśmy w ubiegłym roku. Marka ta sama w sobie bardzo mocno utożsamiana jest z maksymalizmem, a jeden z lepiej amortyzowanych butów tej marki, czyli właśnie Clifton, jeszcze nieco urósł. Zyskał tym samym na miękkości. Dodatkowo znajdziemy tutaj inne cechy charakterystyczne tej marki: rocker ułatwiający przetaczanie z pięty na palce oraz foot frame, czyli podniesione krawędzie podeszwy stanowiące stabilną ramę dla stopy. But dla tych, którzy lubią uczucie ,,lekkiego płynięcia” na treningu.

  • Wysokość podeszwy: 32/27 mm
  • Drop: 5 mm
  • Waga: 248 g męski, 205 g damski
  • Cena: 699 PLN

Mizuno Wave Rider 27

Mizuno Wave Rider 27

Od wielu lat stanowi wybór wielu biegaczy. Od wielu lat bazuje na niezawodnym systemie Wave. Jego charakterystyczną cechą jest obecność falowanej płytki pebax, która zapewnia zarówno umiarkowaną amortyzację, jak i znaczną stabilizację. Amortyzację zapewnia też znaczna ilość pianki Enerzy Foam, z której wykonana jest cała podeszwa środkowa. To gwarantuje doskonałą amortyzację i nienajgorszy zwrot energii. Najnowsza wersja przeszła delikatne przeprojektowanie tylnej części cholewki, ale to detal. Mizuno Wave Rider 27 to nadal wyjątkowo udane połączenie dynamiki, stabilności oraz amortyzacji, idealne na co dzień.

  • Wysokość podeszwy: 38/26 mm
  • Drop: 12 mm
  • Waga: 280 g męski, 240 g damski
  • Cena: 749 PLN

New Balance 880 v14

New Balance 880 v14

Najmniej wyróżniający się z towarzystwa. Zawsze trochę z boku bez robiących wiele szumu technologii. Można nazywać go mniej amortyzowanym bratem modelu 1080 i tak w rzeczywistości jest bo wykorzystuje te same technologie. Jego podstawą jest podeszwa z pianki Fresh Foam X zapewniającej komfort i amortyzację. Cholewka klasyczna z technicznej siatki i odpowiednio usztywniona w części tylnej. But dla osób szukających klasyki, bez wodotrysków.

  • Wysokość podeszwy: 37/27 mm
  • Waga: 270 g męski, 209 g damski
  • Drop: 8 mm
  • Cena: 699 PLN
REKLAMA

Nike Infinity Run 4

Nike Infinity Run 4

Jedna z dwóch opcji do codziennych treningów w ofercie marki Nike. Jest to model oparty na miękkiej i sprężystej piankowej technologii React. W przeciwieństwie do popularnego modelu Pegasus, ten but pozbawiony jest poduszek gazowych w podeszwie. Bardzo dobrze spisuje się podczas wolnego biegania, okraszonego sporadycznymi „setkami”. Pod tym względem jest to but, który dostarcza wyjątkowej przyjemności podczas treningu. Szukając komfortowych treningówek o bardzo wysokim poziomie amortyzacji warto go rozważyć. Warto też zauważyć, że ze względu na ciasną flyknitową cholewkę, zalecałbym wybór rozmiaru większego niż w przypadku innych butów do biegania Nike.

  • Wysokość podeszwy: 39/30 mm
  • Drop: 9 mm
  • Waga: 353 g męski, 281 g damski
  • Cena: 799 PLN

Nike Pegasus 40

Nike Pegasus 40 - białe

Synonim buta biegowego w czterdziestej już odsłonie. W porównaniu do poprzednika praktycznie niezmieniony. Zmianie uległa tylko cholewka. Ma teraz nieco inną fakturę, ale to bardzo mocno indywidualna sprawa czy jest to zmiana na plus czy na minus. Szerokości nadal niewiel, więc nie jest to but dla posiadaczy szerokich stóp. Pod stopą stare dobre rozwiązanie z miękką podeszwą i zatopionymi w niej dwoma poduszkami gazowymi: jedną pod tylną częścią, drugą pod przednią częścią stopy. Zapewniają jednocześnie amortyzację i dynamiczne odbicie. Jeden z ,,szybszych” w tym zestawieniu.

  • Drop: 10 mm
  • Waga: 280 g męski, 250 g damski
  • Cena: 599 PLN

On Cloudsurfer 7

On Cloudsurfer 7

W tym roku pod nazwą Cloudsurfer dostaliśmy zupełnie innego buta niż w poprzednich latach. Przede wszystkim dużo lepiej amortyzowanego, a tym samym skierowanego do dużo szerszego grona biegaczy. Może także do Ciebie! Cechą charakterystyczną jest system Cloud, czyli ,,chmurkowa” amortyzacja. Działa dwojako – amortyzuje poprzez miękkość pianki, a także poprzez kształt chmurek, które uginają się i pracują przy każdym kroku. Wnętrze? Idealnie gładko wykończone do czego nas już ta szwajcarska marka przyzwyczaiła.

  • Wysokość podeszwy: 32/22 mm
  • Drop: 10 mm
  • Waga: 245 g męski, 205 g damski
  • Cena: 799 PLN

Saucony Ride 17

Saucony Ride 17

Kolejny z modeli, który w tego typu zestawieniach pojawia się niemal co rok. Ride 17 to but, który jak wiele w ostatnim czasie urósł i zyskał na amortyzacji. Zbudowany na bardziej miękkiej piance PWRRUN+ i z przebudowaną cholewką nie ustępuje miękkością swojej konkurencji. Zachował w swojej konstrukcji też trochę dynamiki i choć jest to but najlepiej spisujący się na wolnych, wręcz leniwych rozbieganiach, to jest też na swój sposób dynamiczny. Drugi, obok Pegasusa, but z tego zestawienia, w którym szybsze odcinki biega się najbardziej przyjemnie i płynnie. Nieco szerszy w części przedniej co przydaje się podczas codziennych treningów.

  • Wysokość podeszwy: 35/27 mm
  • Drop: 8 mm
  • Waga: 282 g męski, 238 g damski
  • Cena: 709 PLN
REKLAMA
Paweł Matysiak
Autor wpisu Paweł Matysiak

Bieganiem oraz doborem odpowiednich butów do biegania zajmuję się od kilkunastu lat. Prywatnie jestem biegaczem-amatorem a w swojej biegowej przygodzie startowałem zarówno na 1000 metrów na bieżni jak i w górskich biegach ultra. Zawodowo udzielam porad dotyczących wyboru odpowiednich butów do biegania. Sam mam ich w domu więcej niż jestem w stanie policzyć.

Subscribe
Powiadom o
guest
16 Komentarze
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Jan
Jan
9 miesięcy temu

Mam trzecią parę Ghostów. Chciałem nawet spróbować innych ale moje stopy ewidentnie nie chcą już innych butów

Michał
Michał
6 miesięcy temu

Paweł a jakbyś porównał do tego zestawienia NB Fresh Foam Hierro v7 – w zakresie amortyzacji. Najlepiej w odniesieniu do Asics Cumulus w których biegam latem (waga =90kg).

Michał
Michał
6 miesięcy temu

Śliczne dzięki. Szukam właśnie modelu na jesień/zimę z Gore Tex do biegania asfalt / ścieżki nieutwardzone a z uwagi na wagę / rozmiar buta wybor mam bardzo ograniczony.

Andrzej
Andrzej
4 miesięcy temu
Reply to  Michał

Gore Tex zdecydowanie nie polecam. But długo schnie, śmierdzi po treningu i ma gorszą wentylację.Pozdrawiam

Bartek
Bartek
4 miesięcy temu

Jakie buty wybrać po operacji kolana żeby była duża amortyzacja i stabilność podczas biegu na 3 albo 5 km

Maku
Maku
4 miesięcy temu

Panie Pawle pojawiły się nowe modele od brooks.
Hyperion GTS i Glycerin 21 (GTS też).
Ważę 75kg, biegałem w brooks adrenaline 22 GTS (ogólnie bardzo fajne ale trochę miękkości w śródstopiu brakowało).
Będzie Pan miał możliwość przetestować nowe modele brooks?

Moje adrenaliny rozpadły się i dostałem zwrot gotówki więc planuje kupić nowe.
Jestem pronatorem wiec muszę mieć najlepiej buty ze wsparciem.
Zastanawiam się nad kupieniem 2 par.
1 na wolne wybiegania max 21 km i 1 na szybsze dynamiczniejsze treningi interwały, max 10km.
Co by Pan wybrał, polecił:
1) Do wolnego: Brooks Glycerin GTS 20/ Brooks Glycerin GTS 21/ Asics Gel-Kayano 30?
2) Do szybszego: Brooks Hyperion GTS/  Brooks Launch 10 GTS czy jeszcze coś innego.

Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam! 🙂

Adam
Adam
4 miesięcy temu

Panie Pawle. To może teraz artykuł o butach do biegania dla osób które trenują np. inne dyscypliny sportu i ważą powyżej 100 kg. a chcieliby uzupełnić trening swojej bazowej dyscypliny o bieganie. Jakie buty by im pan polecił. Jakieś zestawienie/propozycje. Pozdrawiam

MariuszBiega
MariuszBiega
4 miesięcy temu

Pegasus moim zadaniem szybko się zużyje, za to cumulusy asicsa to but nie do zajechania ✌️

Piotr
Piotr
4 miesięcy temu

Myślałem że tu trafie na asics novablasty 3 , ale to jest inny rodzaj buta?

Paulina
Paulina
4 miesięcy temu

Panie Pawle , jakie buty poleci pań dla kobiety zaczynającej przygodę z bieganiem , bieganie w większości po asfalcie i utwradzonych ścieżkach. Waga 56kg , ale mam problem z prawą stopą bo mam duży haluks przez co muszę mieć szersze buty z przodu

Ewa
Ewa
3 miesięcy temu

Jesteś moim guru w wyborze butów od wielu, wielu lat. Dziękuję!

Tomek
Tomek
3 miesięcy temu

Witam. Mam dylemat czy na maraton wybrać cumulusy 25 czy ridery 27? Mam 55 lat, dwa maratony za sobą w czasie ponad 4 godzin. Waga 77 a z brzydkich spraw zapalenie rozcięgna podeszwowego i Achillesa ☹️. Właśnie zaczynam rehabilitację. Czy cumulus ze względu na ogólnie wysoką amortyzację czy rider ze względu na drop i stabilizację pięty, który najmniej angażuje rozcięgno i Achillesa. Nie ukrywam że chciałbym spróbować zmieścić się w 4 godzinach