Jak rozpoznać buty do biegania ze stabilizacją?

Poszukując obuwia do biegania, możesz napotkać podział na buty neutralne oraz buty do biegania ze stabilizacją. Co właściwie oznacza stabilizacja w butach biegowych? Jakie są zasadnicze różnice między nimi? Jak można je zidentyfikować wśród licznych modeli butów do biegania dostępnych na rynku? Czy istnieje jakieś charakterystyczne oznaczenie? Jak dokładnie działają, i który z nich może być najlepszy dla Ciebie?

Stabilizacja nadpronacji – co to jest?

Stabilizacja nadpronacji w butach do biegania to technologia zaprojektowana z myślą o biegaczach, których stopy podczas ruchu nadmiernie pronują, czyli mówiąc najprościej – koślawią się do środka. Nadpronacja występuje, gdy stopa zbytnio rotuje w kierunku wewnętrznej krawędzi, co może prowadzić do nierównomiernego rozłożenia obciążeń, zwiększając ryzyko przeciążeń i kontuzji zarówno w obrębie kostek jak i kolan czy bioder. Buty stabilizujące wyposażone są w specjalne elementy, które ograniczają nadmierne przetaczanie się stopy do wewnątrz. Dzięki temu pomagają utrzymać bardziej neutralną biomechanikę ruchu, co przekłada się na większy komfort i bezpieczeństwo podczas biegania.

Stopy o neutralnym lub supinującym stylu przetaczania nie potrzebują butów ze stabilizacją. W przypadku neutralnego przetaczania stopy obciążenie jest równomiernie rozprowadzane od pięty, przez śródstopie, aż do palców. Supinacja, czyli przetaczanie stopy na zewnętrznej krawędzi, również nie wymaga stabilizacji, ale niekiedy może potrzebować większej amortyzacji, aby zredukować obciążenia wynikające z mniejszej powierzchni kontaktu z podłożem.

Podsumowując, buty z technologią stabilizującą są przeznaczone przede wszystkim dla osób z nadpronacją i nie są zalecane dla biegaczy o innych stylach przetaczania stopy.

Różnice konstrukcyjne

Buty z kategorii stabilizujących można rozpoznać po charakterystycznych elementach konstrukcyjnych. Są to:

Blok stabilizacji w podeszwie

To rozwiązanie najstarsze i uchodzące za tradycyjne. Polega na tym, że wewnętrzna strona podeszwy (a czasem i cholewki) jest sztywniejsza niż zewnętrzna. Efekt ten można osiągnąć na różne sposoby, na przykład poprzez zastosowanie sztywnych elementów z tworzywa sztucznego lub wykorzystanie twardszej, mniej elastycznej pianki. W niektórych modelach cała przyśrodkowa strona podeszwy została zaprojektowana tak, aby była bardziej sztywna niż zewnętrzna, co pomaga kontrolować nadmierną pronację.

Sztywniejsze elementy ograniczają ruch stopy do środka. Tym samym ograniczają nadmierną pronację. Słowo ograniczają jest tu kluczowe. But może nadmierną pronację ograniczyć ale jej nie wyeliminuje.

Szyna stabilizująca

Innym podejściem do stabilizacji jest rozwiązanie jej w formie szyny stabilizującej. Zazwyczaj to dwie sztywne ,,szyny” umieszczone po obu stronach podeszwy. Mogą być wyższe lub niższe. Mogą ciągnąć się przez całą długość podeszwy a mogą znajdować się tylko pod piętą. Zasada jest taka sama. Dzięki temu, że szyna ogranicza ruch stopy na boki, zapewnia stabilność.

Jest to o tyle lepsze rozwiązanie, że zapewnia stabilność zarówno dla osób z neutralną stopą, jak i umiarkowanie nadpronujących. Tym samym sama obecność tego typu rozwiązania nie oznacza, że mamy w ręku czy na nogach but stabilizujący.

Oznaczenia butów ze stabilizacją

Niestety, ale nie istnieje jedno uniwersalne oznaczenie dla obuwia ze stabilizacją, niemniej jednak tego typu buty do biegania są zazwyczaj jasno oznaczone. Jak wieć rozpoznać buty ze stabilizacją na stronach internetowych lub po oznaczeniach na pudełku.

Oznaczenia w sklepach internetowych

Oznaczenie w sklepie internetowym czy dany but jest butem neutralnym czy stabilizującym, znajdziemy w niemal każdym specjalistycznym sklepie biegowym. W sklepach ogólnosportowych z rzetelnym opisem butów do biegania bywa różnie i często tej informacji w karcie produktu sklepu internetowego nie ma. Informacja ta często jest też powiązana z informacją dla jakiego typu stopy przeznaczony jest dany model buta. Dla stóp nadmiernie pronujących (zwanych czasami dla uproszczenia pronującymi) są buty ze stabilizacją dla stóp neutralnych są buty neutralne. Taki opis wyglądać może tak:

• rodzaj (stabilizacja lub neutralne)
• typ stopy (pronacja lub neutralna)
• typ buta (stabilność lub neutralny)

Tam gdzie mamy informację, że jest to ,,stabilizacja” lub but jest dla stopy ,,pronującej” jest to but z kategorii stabilizujących,

Oznaczenia na pudełkach

Na pudełkach można znaleźć różne oznaczenia: rozmiar, płeć dla jakiej buty są przeznaczone, często szerokość, ale bardzo rzadko także typ wsparcia. Niemniej jednak część marek umieszcza także tę informację na pudełkach. Na przykład w marce Brooks na pudełkach możemy znaleźć odpowiednie oznaczenie:

• NEUTRAL – w przypadku buta neutralnego
• SUPPORT – w przypadku buta stabilizującego

W pozostałych przypadkach i w innych markach przydaje się też znajomość modeli i tego który należy do którego segmentu. Dla uproszczenia tak nazywają się najpopularniejsze linie i modele butów do biegania ze stabilizacją:

• adidas: Supernova Solution
• Asics: Gel-Kayano, GT-4000, GT-2000, GT-1000
• Brooks: Glycerin GTS, Adrenaline GTS, Launch GTS
• Hoka: Gaviota, Arahi
• Mizuno: Wave Ultima, Wave Paradox
• New Balance: 860, FreshFoam Vongo
• Nike: Zoom Structure
• Salomon: DRX Bliss
• Saucony: Guide, Omni

Podsumowanie

Producenci i sklepy internetowe (szczególnie te niespecjalistyczne) nie ułatwiają rozpoznania z jakiego typu butem mamy do czynienia – neutralnym czy stabilizującym. Buty do biegania ze stabilizacją charakteryzuje obecność stabilizacji w formie blokowej lub w formie szyny stabilizującej. Czasami te rozwiązania uzupełnione są dodatkowymi usztywnieniami zapiętka czy podeszwy. Jednak z racji tego, że rozwiązania te stosowane są w różnych konfiguracjach to czasami może być trudne rozpoznanie czy masz do czynienia z butem stabilizującym czy też nie.

Jeśli nie wiesz… Możesz zapytać w komentarzach pod postem.