Najlepsze skarpetki do biegania to te, które stają się niewidzialne – zakładasz je i od razu zapominasz, że masz je na stopach. To właśnie komfort sprawia, że nie myślisz o nich podczas treningu. Mimo że wielu biegaczy nie przywiązuje do nich większej wagi, na rynku dostępnych jest mnóstwo modeli, różniących się materiałem, konstrukcją i technologią. Czym powinny się wyróżniać idealne skarpety biegowe? Jakie detale decydują o ich jakości i wygodzie?
Skarpety biegowe nie są wykonane z bawełny!
Bawełna, choć przyjemna w dotyku, ma jedną zasadniczą wadę – chłonie wilgoć niczym gąbka. W efekcie bawełniane skarpetki szybko stają się mokre, ciężkie i nieprzyjemne w noszeniu. Ciepło gromadzi się wewnątrz, zwiększając ryzyko otarć, odparzeń i pęcherzy. To może skutecznie uprzykrzyć każdy trening.
Tymczasem idealne skarpetki do biegania powinny nie tylko oddychać, ale także skutecznie odprowadzać wilgoć, zapewniając stopom suchość i komfort. Dlatego najlepsze modele powstają z mieszanki nowoczesnych materiałów syntetycznych. Poliester i nylon odpowiadają za efektywne odprowadzanie potu, a elastan zapewnia elastyczność i idealne dopasowanie do stopy. Takie połączenie sprawia, że skarpety są lekkie, szybkoschnące i komfortowe nawet podczas długiego biegu. Właśnie dlatego wybór odpowiedniego materiału ma kluczowe znaczenie dla wygody i ochrony stóp każdego biegacza.
Skarpety do biegania powinny być bezszwowe
Proces produkcji skarpet, który znam, obejmuje tkanie skarpety w formie rulonu, cięcie i wytwarzanie kolejnej skarpety. Aby uzyskać pełną formę skarpety, ucięty element należy zaszyć z jednej strony. To właśnie wtedy powstaje najbardziej krytyczny szew – ten umieszczony na czubku nad palcami. To jedyny akceptowalny szew w skarpetach do biegania.
Z mojego doświadczenia wynika, że to właśnie szwy mogą sprawiać najwięcej problemów. W najgorszym przypadku zdarzyło mi się, że szew w nowej skarpecie po kilku kilometrach zaczął mnie obcierać, uniemożliwiając komfortowe bieganie. Mimo, że ukończyłem trening tego dnia, wróciłem z bolesnym otarciem na stopie. Skarpetki po jednym użyciu zakończyły swoją karierę.
Dlatego zasadą powinno być unikanie niepotrzebnych, a przede wszystkim źle rozmieszczonych szwów. Im więcej szwów tym więcej punktów tarcia na stopach i większe ryzyko tarcia… Krótko mówiąc, im mniej szwów mają Twoje skarpety do biegania, tym lepiej dla Twojego komfortu. Skarpetki wykonane bezszwowo mogą znacząco poprawić komfort i bezpieczeństwo biegania.
Skarpety do biegania powinny być dopasowane
Skarpetki do biegania powinny być idealnie dopasowane do kształtu twojej stopy. W tym celu skarpety biegowe posiadają często w swojej konstrukcji dodatkowy ściągacz w rejonie śródstopia czy szeroki ściągacz wokół kostki. Sam materiał także jest elastyczny i przylegający do stopy. To dopasowanie przekłada się na poczucie komfortu, pewność i brak możliwości przesuwanie się skarpet w bucie podczas biegania. To jest bardzo ważne, kiedy zależy nam na perfekcyjnie dopasowanych skarpetkach do biegania.
Skarpety do bieganie różnią długością!
Ważna są też kwestie praktyczne. Jedną z najbardziej banalnych jest długość skarpet. Nie ma tu zasady lepsze lub gorsze. Dużo także zależy od indywidualnych preferencji. Niektórzy wybierają krótkie stopki, inni wolą dłuższe, sięgające za kostkę. Dla tych, którzy dopiero zaczynają biegać, zawsze polecam wybór nieco dłuższych skarpet. Są one bardziej praktyczne, zwłaszcza gdy dopiero rozpoczynasz przygodę z bieganiem.
Biegając w terenie warto wybrać skarpety dłuższe niż do biegania w mieście. Wysoka skarpeta lepiej chroni kostki przed uderzeniami i zadrapaniami spowodowanymi przez małe kamyki i patyki. W pewnym minimalnym stopniu wysoka skarpetka może również, zmniejszyć ryzyko skręceń kostki.
Skarpety do bieganie różnią grubością!
Drugą istotną kwestią jest grubość skarpet. To także jest kwestia indywidualna. Niektórzy biegacze biegają nawet latem w dość grubych skarpetach. Są też tacy, którzy zimą biegają w skarpetach bardzo cienkich.
Jednakże co do zasady grubość ma wpływ na ciepłotę skarpet. Modele najcieńsze i najlżejsze, najczęściej w formie stopek, doskonale sprawdzają się w ciepłe dni. Te najgrubsze, czasami z dodatkiem włókien merino, oferują największy komfort cieplny. Polecane są szczególnie kiedy temperatura spada znacznie poniżej 0 stopni Celsjusza.
Najczęściej wybieraną opcją jest oczywiście pośrednia grubość. Wybór tego typu skarpet jest naprawdę ogromny. Tak szeroki wybór pozwala na idealne dopasowanie skarpetek do biegania do panujących warunków.
Podsumowanie
Skarpetki do biegania powinny być wykonane z materiałów technicznych i z jak najmniejszą ilością szwów. Warto mieć też wiele par, zarówno pod kątem grubości jak i wysokości tak, aby móc zakładać je w zależności od tego gdzie danego dnia masz zamiar pobiec.
Jeszcze przed chwilą nie myślałem, że da się napisać poradnik doboru skarpet a tu taka niespodzianka 🙂 Wyszło praktycznie i rzeczowo.
Dodałbym jeszcze, aby w przypadku wątpliwości co do rozmiaru wybierać te trochę mniejsze. Buty powinny mieć luz w palcach, ale skarpety powinny być dobrze dopasowane.
Tak. Jak najbardziej się zgadzam co do tego, że skarpety powinny być dobre dopasowane 🙂
Skarpety jak najbardziej są istotne przy bieganiu, choć przyznaje ja czasem biegam bez skarpet bo tak lubię. Uważam jednak że ważniejszą rolę w bieganiu spełniają wkładki do butów. Ja przy moich supinujących nadmiernie stopach używam polskich wkładek footwave sports specjalnie do butów treningowych. Chętnie przeczytałabym Twój test tego rodzaju wkładek ortopedycznych, bo na polskim rynku nie ma za dużego wyboru, szczęśliwie więc że odkryłam tę markę footwave bo jak dla mnie się sprawdza. Ale chętnie posłucham sugestii…
Czy istnieją skarpety bez tych szwów przy palcach???Mam problem z małymi palcami u stóp-kupiłam nowe buty-mam luz w palcach,ale za to niespodziankę sprawiły mi skarpety-po 15km bolały mnie paznokcie u małych palców.Winowajcą okazał się szew, który układał sie akurat na paznokciu.Niestety jeden zsiniał….Biegam w różnych modelach Kalenji ,ale każde z nich mają szwy, czasem mimo układania ich tak aby nie dotykały paznokci-nadal to się dzieje…Nigdy nie wiem jak skończę bieg-po półmaratonie nic mi nie było w tych samych skarpetach-a po 10km-znowu ból…W butach w ogóle nie czuję że dotykam małymi placami do czegokolwiek…Wszystkie skarpetki deklarujace „bezszwowość” nadal mają szew przy palcach…
Prawdę mówiąc to chyba takich nie spotkałem. Każde jakie kojarzę mają, choćby mały i bardzo płaski szew w rejonie palców.
Artykuł ciekawy, szkoda, że zabrakło jakiś przykładów
Sport jest bardzo ważny w naszym codziennym życiu, dlatego warto zapewnić sobie jak najlepsze ubrania oraz sprzęty do ich wykonywania. Jak widać nawet jakośc skarpet ma na to wpływ. Zimą dobrze jest kupić sobie też bieliznę wykonaną z wełny. Ma ona wspaniałe właściwości termoregulacyjne.