Buty do biegania dla początkujących – dlaczego tanie nie znaczy najlepsze

20 marca 2024 4 min czytania
Buty do biegania dla początkujących

Czy trzeba od razu inwestować w drogie buty biegowe, zaczynając swoją przygodę z bieganiem? Odpowiedź brzmi: tak i nie. Choć pokusa, aby zacząć biegać w tanich butach, jest duża, nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie. Może się sprawdzić u lekkich osób, które nie mają problemów z aktywnością fizyczną. Jednak dla osób o dużej, a czasami bardzo dużej masie ciała, które nagle decydują się na bieganie, to może być ryzykowne. Paradoksalnie to właśnie osoby początkujące potrzebują większego poziomu wsparcia, bezpieczeństwa i amortyzacji w butach biegowych.

REKLAMA

No właśnie, ale… Zapomnijmy na chwilę o cenie i zastanówmy się: Czy początkujący potrzebuje innych butów do biegania niż zaawansowany?

Kim jest początkujący biegacz?

Początkujący to osoba, która zaczyna jakąś aktywność. W tym przypadku bieganie. Może kierować się różnymi motywacjami: zdrowotnymi, sportowymi, modą. Zazwyczaj zaczynając nie ma wielkiej wiedzy dotyczącej biegania i treningu biegowego. Niekoniecznie też tą wiedzą jest zainteresowana. Tutaj pokutuje stwierdzenie, że bieganie to najprostsza forma ruchu i potrzeba tylko butów. Jakichkolwiek a na początek po prostu tanich, żeby sprawdzić czy ta forma ruchu jest dla danej osoby odpowiednia.

Kłopot polega na tym, że zaczynają biegać wszyscy. Zarówno Ci którzy są lub byli aktywni a ich ciała przyzwyczajone są do wysiłku sportowego jak i ci, którzy nie są do tego odpowiednio przygotowani i po latach wstają „zza biurka”. Do grona początkujących biegaczy dołączają osoby z nadwagą, czasami nawet znaczną, osoby po przebytych urazach, oraz osoby, które nigdy wcześniej nie uprawiały żadnego sportu. Takie osoby mają bardzo słabe mięśnie i ścięgna, które nie są przygotowane do regularnego biegania. Często również mają słabą technikę biegu i motorykę, gdyż nigdy wcześniej nie mieli okazji jej wykształcić. Oczywiście, z upływem czasu i regularnym treningiem organizm staje się silniejszy, a technika biegu poprawia się, jednak na samym początku wiele rzeczy może nie działać prawidłowo.

Czy najtańsze buty to buty dla początkujących?

Nie da się więc umieścić wszystkich początkujących biegaczy w jednej „szufladce”.

Co innego jeśli początkującym jest osoba nie mająca nadwagi, wysportowana i generalnie nie mająca problemów z ruchem. Jeśli początkującym biegaczem jest taka osoba to na samym początku nawet najtańsze buty do biegania będą przyzwoitym wyborem. Pozwolą pobiegać pierwszych kilka miesięcy i przekonać się czy bieganie to jest sport w którym chcesz zostać na dłużej.

Natomiast jeśli początkującym jest osoba z nadwagą, lub która nigdy nie uprawiała żadnego sportu a ostatni raz jakąkolwiek aktywność podejmowała lata temu w liceum sytuacja jest inna. Takie osoby paradoksalnie potrzebują od samego początku pewnego poziomu wsparcia, bezpieczeństwa i choćby pewnego poziomu amortyzacji w butach biegowych. Nie zawsze można to znaleźć w butach najtańszych. Nie mówię, że im droższy tym lepszy, bo to tak nie działa, ale najtańsze modele butów do biegania są dlatego najtańsze bo użyto do nich najprostszych i najtańszych rozwiązań. A najprostsze i najtańsze rozwiązania mogą nie dać rady kiedy takie buty wybiera biegacz z nadwagą i kiepską techniką biegu.

Początkujący trenują tak często jak ambitni amatorzy

Istotne jest też to, że w przypadku aktywności jaką jest bieganie nie funkcjonuje w zasadzie coś takiego jak rekreacja rozumiana przez bieganie raz czy dwa razy w tygodniu. Jest to aktywność na zasadzie jeśli mam czas to przebiegnę „piątkę” dookoła osiedla, a jeśli nie to nie pobiegam. To tak samo jak z jazdą na rowerze – masz czas w weekend to wybierasz się na rowerową przejażdżkę po okolicy. Nie masz czasu to rower stoi w garażu lub piwnicy. Jeśli tak będziesz traktował bieganie to w większości wystarczą ci proste (i tanie) buty do biegania.

Jednakże, początkujący biegacze, decydują się biegać często, nawet cztery, pięć, sześć razy w tygodniu. To tworzy znaczną objętość treningową, co może oznaczać, że początkujący biegacz może pokonywać 50-60 kilometrów w ciągu tygodnia, co zajmuje mu od 5 do 6 godzin. To już znaczne obciązenie dla stawów i organizmu. Pięć czy sześć treningów z tygodniu potrafią biegać też ambitni amatorzy, który trenują od lat. W takiej sytuacji, niezależnie od poziomu zaawansowania, oczekiwania wobec butów powinny wykraczać poza niską cenę. Warto zatem zainwestować w buty o lepszych parametrach.

Buty dla początkujących – czyli jakie?

Buty dla początkujących powinny więc odpowiadać na potrzeby danego biegacza i jego regularności biegania. W przypadku osób lekkich, przygotowanych motorycznie do ruchu i biegających regreacyjnie raz czy dwa razy w tygodniu można sobie pozwolić na buty z mniejszym poziomem amortyzacji, mniej zaawansowane i generalnie tańsze. Takie buty na początek wystarczą.

W przypadku osób początkujących o dużej masie ciała, niewysportowanych, mających braki techniczne lub zaczynających biegać co najmniej cztery razy w tygodniu należy te fakty brać pod uwagę. W takim przypadku najprostsze i najtańsze buty nie wystarczą i nawet na początek należałoby wybrać buty nieco droższe oferujący większy poziom amortyzacji. Jednakże, nie trzeba od razu wydawać fortuny na buty do biegania i kierować się zasadą im droższe tym lepsze – nie tędy droga. Istnieją takie modele, które mimo swojej prostoty i oferują przyzwoite parametry.

Takimi modelami mogą być takie modele jak:

  • Asics Gel-Pulse
  • Brooks Trace
  • Nike Winflo

Są to modele, może nie wybitnie amortyzowane ale oferujące dobry poziom amortyzacji, przeznaczone do codziennych treningów i cały czas w relatywnie niewysokiej cenie. Często też są to buty wprost polecane dla początkujących biegaczy.

Podsumowanie

Podsumowując – nie ma butów dla początkujących biegaczy a niska cena nie oznacza że mamy do czynienia z butem dla początkującego biegacza. Można na początek przygody w bieganiem, kiedy nie wiadomo czy Ci się to spodoba czy nie, wybrać buty tańsze, ale początkujących obowiązują te same zasady jak bardziej zaawansowanych. Paradoksalnie, jeśli osobą początkującą jest osoba z nadwagą, nigdy nie uprawiająca żadnego sportu to także na początek powinna wymagać od buta więcej niż zaawansowany biegacz. Kierowanie się w tym przypadku tylko i wyłącznie najniższą ceną nie będzie dobre. Trzeba pamiętać najtańszy but będzie oferował też najmniej. Jeśli ważysz znacznie więcej niż statystyczny biegacz a ze sportem miałeś do czynienia ostatnio w liceum może to skutecznie zniechęcić do biegania.

PS To jest aktualizacja wpisu oryginalnie opublikowanego w marcu 2015 roku.

REKLAMA
Paweł Matysiak
Autor wpisu Paweł Matysiak

Bieganiem oraz doborem odpowiednich butów do biegania zajmuję się od kilkunastu lat. Prywatnie jestem biegaczem-amatorem a w swojej biegowej przygodzie startowałem zarówno na 1000 metrów na bieżni jak i w górskich biegach ultra. Zawodowo udzielam porad dotyczących wyboru odpowiednich butów do biegania. Sam mam ich w domu więcej niż jestem w stanie policzyć.

Subscribe
Powiadom o
guest
47 Komentarze
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Kuba
Kuba
9 lat temu

To trochę tak jakby pytać czy istnieją inne buty dla początkujących chodzących? 🙂
Moje pierwsze buty biegowe to były Asics Contend. Chodziło o to, żeby przyzwoicie amortyzowały stawy nieprzyzwyczajone do biegania i nie kosztowały małej fortuny. Przebiegały ze mną 900km.
Na pewno należy odradza ludziom bieganie w trampkach. Sam tak kiedyś robiłem i zniechęciłem się do biegania na dobre kilka lat.

adam
adam
9 lat temu
Reply to  Kuba

Dlaczego tylko 900 km? Co sie z nimi stało?

Tomek
9 lat temu

Trafiłeś w mój czuły punkt. Pisałem o tym ostatnio ale nie będę tu wkejał linku, kto chce to znajdzie.

Przebiegłem w swoich butach kupionych w Dec Atlancie za około 150 płn już ponad 2,5 tys km. Biega mi się w nich rewelacyjnie i póki są całe nie zamierzam z nich rezygnować.

Nie zgodzę się, że poczatkujacy, nawet z nadwagą potrzebuje butów za 200 PLN. Początkujący potrzebuje przede wszystkim mądrze rozpocząć przygodę z bieganie, nie rzucać się na głęboką wodę. W jakich butach to zrobi ma mniejsze znaczenie.

Powiem więcej butów do biegania za 200 PLN nie miałem nigdy. Przebiegiem w życiu wiele połówkę, maraton, ultra maraton, na dych mam czas w granicach 43 min – nie ma rewelacji ale piszę to tylko po to żeby uświadomić że to nie buty czynią z ciebie biegacza wiec wpisy typu ile wydać za buty do biegania są dla mnie nieco bez sensu… bez urazy.

Zby.
Zby.
9 lat temu

Ja natomiast uważam, że ten wpis jest cenny i nie zgodzę się z przedmówcą.
Łatwo powiedzieć, że buty nie mają znaczenia. Można też udowadniać, że jest to prawda – dla szczególnych przypadków będzie.
Co więcej – doskonale i zdrowo można biegać i bez butów. Jakie to naturalne! Cała masa ludzi to robi i wielu nawet nie miało kontuzji czy innych kłopotów.

Tylko zastanówmy się o czym jest ten wpis? – może źle go zrozumiałem, ale dla mnie, w skrócie, jest o tym „czy bieganie w przypadkowych butach, dla przysłowiowego każdego będzie zdrowe i bezpieczne?” – odpowiedź jest prosta – nie, nie będzie.
Co jest cenne, to pokazanie kilku przykładowych butów, które dla wielu osób się nadają do tego sportu i dodatkowe uczulenie pozostałych zainteresowanych na to, że w ich przypadku może być niewystarczające.

Dla biegających osób, takich jak ja czy też przedmówca, nie wniesie to nic. Ja to wiem, większość biegających też. Ale ktoś kto zaczyna przygodę z bieganiem może dzięki przeczytaniu tego wpisu umiknąć bolesnego i nieodwracalnego błędu.
Moja rada – uszanujmy również innych, mniej doświadczonych w bieganiu, czytelników!

Ela
Ela
4 lat temu
Reply to  Zby.

W tamtym roku zaczęłam biegać w butach adidas zwykłych do chodzenia prawie uszkodzilam nogi i zniechecilam się na rok, w tym roku zaczęłam w nikeach troszkę grubsza podeszwa jest lepiej przebiegne już 8 km, ale czuję że potrzebuję czegoś lepszego jak zaczynam szybciej i nie zwracam uwagi na technikę bolą kolana kostki pod stopami, jestem na etapie wyboru lepszych butów bo wiem że w zwykłych albo tanich można skutecznie zniechęcić się do biega się albo uszkodzić nogi.

Tomek
9 lat temu

Ten wpis jest dla tych, którzy dopiero zaczynają biegać ale nie są przekonani czy to jest dla nich. Uważam, że dla takich osób buty za 200 pln nie są niezbędne.

Właśnie dlatego, że niezmiernie szanuję początkujących biegaczy (a także ich kieszenie) uważam, że aby przekonac się czy polubią bieganie nie trzeba wydawać takiej kasy. Kwestia czy jest to dużo czy mało jest pojęciem względnym.

Poza tym wpis może sugerować, że dla osób dopiero rozpoczynających bieganie wystarczą buty i juz mogą śmiało biegać. Uważam, że poczatkujący biegacz może mieć taki sam problem w butach kupionych za kilkadziesiąt złotych w supermarkecie, jak i w butach przedstawionych w tym artykule jeśli dotychczas jedyną jedynym jego kontaktem ze sportem był pilot i piwo w ręku przed tv.

Generlanie jestem bardzo przeciwny tego typu kategoryzowaniu: chcesz biegać kup buty za 200 pln. Nie stać Cię – lepiej nie zaczynaj biegać. Moim zdaniem chcesz biegać = zacznij biegać, a kwestia pieniędzy wydanych na buty jest drugorzędna (na początku).

Dave
Dave
9 lat temu

Moje pytanie odnosi się przede wszystkim do tego, jakie buty (do 200 zika) znaleźć do biegania na różnych nawierzchniach. Biegam tam, gdzie akurat mam ochotę, czyli jest to najczęściej bruk i ścieżki leśne, parki. Mniej asfalt, ale też.
Duramo 6 wydawały mi się naturalnym wyborem, niemniej przymierzyłem też model Breeze 101 m i moje odczucia się zmieniły. Są dla mnie wygodniejsze w takim sensie, że moja stopa czuje się, jakby chodziła po świeżym mchu, bardzo mięciutko i naturalnie. Z drugiej jednak strony Duramo 6 wydają mi się stabilniejsze. Też są wygodne i chyba plusem jest to, że przednia część buta lepiej trzyma stopę. W Breeze 101 m podczas samego chodzenia miałem wrażenie, jakby moja stopa uciekała z przodu lekko na boki.
Właśnie dlatego nie wiem, czy nie lepiej wybrać jednak Duramo 6. I ważną kwestią też jest dla mnie podeszwa. Nie wiem który z nich lepiej przetrwa różne nawierzchnie.
I już ostatnia kwestia. Adidas Breeze 101 2 m – ich na nogach nie miałem, ale z samego wyglądu wydają się czymś pomiędzy Duramo 6 a Breeze 101 m. Zapewne nie ominie mnie przymierzenie ich, ale domyślam się, że w kwestii wygody będą podobne.
Zatem – jak wspomniałem – kwestia podeszwy chyba wydaje mi się tutaj najważniejsza, bo mam zróżnicowane typy nawierzchni do biegania.

plum
plum
9 lat temu

Ja przez pierwsze 4 miesiące biegałam w butach wycieczkowych z Decathlonu. Bo nie wiedziałam czy mi się bieganie spodoba, bo uważałam, że te buty były całkiem wygodne, bo nie chciałam płacić x zł za brzydkie buty (imho większość butów biegowych jest koszmarnie brzydka i choć wiem, że wygląd nie jest najważniejszy, mam jakiś opór wydać kilkaset złotych na coś co mi się nie podoba). Po pewnym czasie odezwały się achillesy, ale uważałam, że to przez moje niewytrenowanie i ogólną słabość, a nie przez buty. Po tych 4 miesiącach w sumie przypadkiem trafiłam na promocję Faasów i stwierdziłam, że skoro bieganie dalej mi się podoba, to może warto zainwestować 160 zł. Biega mi się w nich znacznie fajniej, achillesy zamilkły. Żałuję, że wcześniej ich nie kupiłam.

TrocheRuchu
9 lat temu

Nie należy zaczynać biegania w starych trampkach, nawet jeśli nie jest się pewnym czy będzie się biegać regularnie, buty są podstawą. Chociażby dlatego, że noga inaczej oddycha, żeby ustrzec się przed odciskami itp. itd. A 150-200zl na buty można poświęcić jeśli chodzi o przyszłe zdrowie. Pozdrawiam

Błażej
Błażej
9 lat temu

moje 3 grosze 🙂 Po pierwsze świetny artykuł. Moim zdaniem idealnie oddaje rzeczywistość. Ja osobiście kilka razy pobiegłem w czym popadnie (na początku) ale to były biegi po 2 km „na spróbowanie”. Jak już uznałem że będę biegał kupiłem Dart 10 i spokojnie rok pobiegałem 860 km. Teraz wiem jedno: biega się w butach do biegania 🙂 oczywiście chyba, że ktoś akurat biegnie na autobus bo się spóźnił 😉

Nelka
Nelka
8 lat temu

Artykuł wprost o mnie 🙂 Dlatego chciałam prosić o radę. Do tej pory biegałam bardzo sporadycznie. Podczas tego biegania (zwłaszcza w szybszym tempie) pojawiał się gwałtowny ból w kostkach.. potem to mijało i mogłam dalej biec..
Nie wiem czy była to wina butów ( płaskie adidasy ) czy nieprzyzwyczajenie.. Teraz wiem, że jestem pronatorem i szukam odpowiednich butów tak do max. 300zł.
Będę wdzięczna za pomoc!

Nelka
Nelka
8 lat temu

Dziękuję za odpowiedź. A czy Nike Lunargilde 6 lub nike zoom structure 18 byłyby dobre dla pronatora? Wiem, że cenowo przekraczają założony budżet, ale może warto do nich dołożyć? No i wizualnie jakoś bardziej mi odpowiadają 🙂

Gosia
Gosia
8 lat temu

Witam ja również jestem posiadaczką stopy pronującej nawet bardzo mocno.W sklepie polecono mi Asics Kayano 20 lub Adidas Supernova Sequence 7. Teraz nie wiem które wybrać.Asics mój rozmiar jest trochę za ciasny natomiast polowka jest odrobina duża. Jeśli chodzi o Adidas Sequence to wkladka jest niczym taka hm poduszka powietrzna, fajne uczucie chociaż nie wiem jak sie sprawdzi w czasie biegania.Nigdy nie miałam butów do biegania.Asics jest bardziej hm jak zwykly adidas że tak to ujmę. Jedne i drugie są wygodne ale kilka minut w sklepie nie sa miarodajne.Co w tej sytuacji zrobić. Jestem początkująca wiec dystanse nie będą na pewno jakies wielkie .

Gosia
Gosia
8 lat temu

A czy mógłbyś jeszcze zerknąć okiem fachowca, czy te dwa modele Adidasa to są te same buty? Czy te droższe mają jakąś inną technologię? Bo obydwa niby Sequence 7, ale waga jest inna i w tych tańszych nie ma informacji o TORSION® SYSTEM

Gosia
Gosia
8 lat temu

O to super! :)) Mam jeszcze ostatnie (mam nadzieję 😉 ) pytanie. Czy z tego modelu mogę wybrać but męski? Bo są skrajne opinie w tym temacie. Niby różnice są niewyczuwalne, ale anatomia stóp damskich jest trochę inna niż męskich. Tylko czy firmy biorą to pod uwagę rzeczywiście?

Arkadiusz
Arkadiusz
8 lat temu

Witam,

zastanawiam się nad Adidas GALAXY ELITE M. http://www.decathlon.pl/galaxy-elite-szar-bia-pomar-id_8324579.html
Mierzyłem i jakoś z butów w „przystępnej cenie” najlepiej mi leżą na nodze. Nawet lepiej jak Asics Gel-Phoenix. Nie ma nigdzie żadnych recenzji tego buta… I zastanawiam się czy nie będzie później problemu z bieganiem w tym… Mam 83kg wagi przy wzroście 185cm.

Mariola
Mariola
8 lat temu

Witam, idąc za radą jako początkujący biegacz kupiłam buty adidas duramo 6 W i niedługo cieszyłam się ponieważ pojawił się problem z rozcięgnem, najpierw jedna stopa, później druga, niestety but zakupiony przez net nie sprawdzany wcześniej czy jest sens czekać na rozbieganie czy jest to tylko nieuchronna droga do trwalszej kontuzji???

Mariola
Mariola
8 lat temu

Dziękuję za rady zapewne się udam gdyż dalej uparcie chcę jednak biegać, ale nie tak łatwo wyjść i biegać tak po prostu wcześniej z braku innego obuwia biegałam w butach do tenisa.
BTW biegam tylko po asfalcie tudzież kostka może do takiej nawierzchni się nie nadają???

nimbus
nimbus
8 lat temu

Ja mam buty New Balance model M1080GG5 są świetne, bardzo dobrze się biega, wygodnie i lekko, nie mam wreszcie tego bólu w piszczelach co kiedyś. Są to typowe buty dla stopy neutralnej do biegania na twardych nawierzchniach

Andrzej
Andrzej
8 lat temu

Salamon X Tour czy możesz coś powiedzieć o tych butach [ocena].

Paweł
Paweł
8 lat temu

Chcę zacząć biegać po błoniach krakowskich, głównie asfalt. Moja waga 107kg i sposób chodu pronujacy czyli do srodka. Co polecasz tak do 200zl?

endru098
endru098
8 lat temu

Cześć.
Fajny blog gratuluję.
Zaczynam bieganie. ☺
Dwa razy po 5 km przebiegłem w jakiś butach z ccc. Teraz kupiłem NB 870. Wg mnie w dobrej cenie. 279 zł.
Zastanawiałem się tylko czy nie za mała amortyzacja? Chodzę i biegam obciążając stopę i mam tendencje do pronacji. Tak myślę. Noga ucieka mi do środka.
Ale na nogach w 870 czuję różnicę i wydaje mi się ze amortyzacja jest spora.
Jakie jest Twoje zdanie bądź co bądź fachowca? ☺
Co byś polecił z butów innych marek?

endru098
endru098
8 lat temu

Cześć
pobiegałem kilka razy w nowych butach i od razu zcasu lepsze o 1m 1,5 m na 5km Biega się super wygodnie i przyjemnie.Myślę, że wybór był niezły. Nie mam oczywiście porównania ale póki co jestem zadowolony. Może z czasem poeksperymentuję. Na razie muszę poprawić kondycję.

Mario
Mario
8 lat temu

Ja zawsze wybieram Asicsy od lat kupuje je na https://oryginalnebuty.pl/ Można je porównać z Najkami, ale cenowo niszczą NIKE. Jestem biegaczem od kilkunastu lat wiec wiem co mowie. Nie ma co przeplacac i kupowac addiasow czy nike. Od lat Asicsy, wygoda, wytrzymalosc i cena to sa zalety tej firmy. Aktualnie mam takie i jestem bardziej niz zadowolony. Pozdrawiam

Andrzej
Andrzej
8 lat temu

osobiście polecam kombinować 😉 Jak zaczynałem biegać nie byłem czy się „zapalę” do tego. Stwierdziłem, że nie warto od razu wydawać 200 zł na buty, żeby zaraz wpakować je do szafy na długie miesiące. Przeszukałem allego i kupiłem jakiś prosty model Saucony za 8 zł (słownie: osiem złotych) 😀 Oczywiście były używane ale w dobrym stanie. Wiem, że ma to swoje wady bo każda noga „układa” buta pod siebie niemniej pobiegałem w nich ponad rok (rekreacyjnie) i teraz czas na coś nowego.

Aga
Aga
8 lat temu

z całym szacunkiem dla przedówcy, ale nie polecam i żaden: ortopeda, fizjolog, lekarz, sporotwiec itd… nie poleci chodzenia, człapania, a tym bardziej biegania w używanych przez kogoś innego butach. To już lepiej za 0 zł na boso 🙂 Z kobiecego punktu widzenia to jak mycie zębów czyjąś szczoteczką – choć nie do końca bo straty mniejsze dla zębów 🙂

Tomasz
Tomasz
8 lat temu

Witaj Pawle.Biegam dobre 2 lata,jestem amatorem który przygodę z bieganiem zaczął na wariata – efekt kontuzja stawów kolanowych.Teraz jestem już mądrzejszy w temacie.Biegam po asfalcie,generalnie 5-tki i tu pytanie.Czy Nike Lunar Tempo są odpowiednie dla takiego biegacza jak ja,amatora mającego stopę neutralną?

Bartek
Bartek
8 lat temu

Dzień dobry. 183 cm, 107 kg, dyskopatia, powrót do przygody z bieganiem, w tym nauka biegania Chi, bieganie na bieżni, analiza starcia podeszwy i test z mokrą stopą, wynik- neutralny, na początek Lotto Zenith V. Proszę o poradę na które buty zbierać: Saucony Trumph, Asics Nimbus czy inne dla ciężkiego. Z góry dzięki i pozdrawiam.

Maciek
8 lat temu

Wydaje mi się, że nawet zawodowy biegacz może biegać w butach dla „amatorów”. Biegam już sporo za moje buty dałem kilkadziesiąt złotych i mnie w ogóle nie zawodzą, często płacimy tylko za markę a nie za dobry, wygodny but do biegania.

mARCIN
mARCIN
8 lat temu

Witam.
Ważę 90kg przy wzroście 184cm i zaczynam przygodę z bieganiem.
Co powiecie o tych butach:
1. New Balance M860SB5
2. Reebok Zquick Dash M47628

Edward
Edward
7 lat temu

Witam

Biegam od roku, zacząłem w butach z marketu ale na drugi dzień strasznie bolą mnie nogi. Wczoraj kupiłem Adidas Galaxy Elite, nie wiem czy to dobry wybór. Teraz biegam dwa razy w tygodniu po 15, 20 km gównie po asfalcie. (tak na marginesie mam 52 lata). Pozdrawiam

Paweł
Paweł
7 lat temu

Witam, a co polecicie dla osoby o wadze 100 kg i wzroście 185 cm. Dodam że nie miałem nigdy żadnych kontuzji ale mam niestety pracę siedzącą 🙂 Proszę o propozycje butów.

gosia
gosia
7 lat temu
Magdalena
Magdalena
7 lat temu

Oh, przebiłam się przez post i komentarze. Pora na mój dylemat. Chcę buty głównie na asfalt, nie mam nadwagi. Biegać zamierzam 3-5 razy w tygodniu na początek niewielkie dystanse tempem starszej pani 😉 i nie mam pojęcia, gdyż mózg mi się już zlasował, które wybrać. Czy Pumę Descendant v2, Adidas Duramo 7 czy Nike Revolution 3. Biegałam kiedyś w takich za 30 zł (tak, wiem, wiem, głupia byłam) i piszczele mnie bolały przez jakieś dwa miesiące po dwóch tygodniach biegania. Prosiłabym o jakąś radę, sama nie podejmę chyba decyzji. Pozdrawiam!

Grzanka3
Grzanka3
7 lat temu

Nie jestem może zawodowcem, ale biegam dość dużo i nie zgodzę się z przedmówcami. Mój pierwszy maraton krakowski przebiegłem właśnie w Adidas Duramo chyba za 130 PLN. Teraz begam w Asics Gel Pursuit 2 i tez nie kosztowały zbyt wiele. Wg mnie dla średniozaawansowanych w zupełności są wystarczające któreś z dostępnych w sklepach internetowych zwykłe buty do biegania Asics Gel, np:
1.
2.

Pozdrawiam

Abu
Abu
5 lat temu

Hej. Zaczęłam przygodę z bieganiem. Mam za sobą parę biegów po 5km i ostatnio zrobiłam pierwszy raz 8. Chcę biegać, to już pewne. Jakie buty z dobrą stabilizacją polecacie kupić? Mam bardzo wąską stopę, 167 cm wzrostu i 57 kilogramów. Przy bieganiu czasami pobolewa mnie prawe kolano po lewej stronie, a potem przy chodzeniu. Nie jest to ból silny, słaby ale dokuczliwy- czy to od złych butów? Aktualnie mam jakieś z Biedronki trekkingowe hi-mountain coś takiego..
Pozdrawiam. 🙂